Tidak hanya itu, apel juga kaya akan vitamin dan antioksidan polifenol.

Antioksidan ini dikenal dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Dengan demikian, mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kadar kolesterol dan lemak jahat dalam batas yang sehat, serta mengurangi risiko peradangan dan penyakit terkaitnya.

7. Pir

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pir memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada apel, serta membawa manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

Pektin yang terdapat dalam pir diketahui dapat membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh, sehingga berpotensi menurunkan kadar kolesterol LDL, yang biasanya dikaitkan dengan risiko penyakit jantung.

Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi pir secara teratur dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, karena serat yang tinggi membantu mengontrol nafsu makan.

Selain itu, manfaat pektin dalam menurunkan kolesterol dapat menjadi tambahan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: 6 Tips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Khawatir Gula Darah Meningkat

Temuan ini menyoroti pentingnya memasukkan pir ke dalam pola makan sehari-hari sebagai bagian dari strategi pencegahan penyakit kardiovaskular.

Dengan memanfaatkan kandungan serat dan pektinnya, pir bisa menjadi pilihan buah yang sehat dan bergizi untuk mendukung gaya hidup yang lebih baik.

8. Anggur

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa anggur tidak hanya merupakan lezat di lidah tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dilansir dari studi terbaru, anggur memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan melindungi tubuh dari gangguan metabolisme akibat radikal bebas.

Antioksidan tinggi yang terdapat dalam anggur terbukti efektif dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), serta trigliserida dalam darah.

Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan tingginya kadar kolesterol.

Penemuan ini memberikan bukti tambahan bahwa memasukkan anggur ke dalam pola makan sehat dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kesehatan jantung dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Tips Mencegah Kambuhnya Asam Urat Saat Merayakan Lebaran

Jadi, tidak ada salahnya untuk menambahkan segelas anggur merah atau ungu ke dalam rutinitas harian Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

9. Jambu biji

Jambu biji, buah yang sering kita jumpai di pasar, memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa jambu biji mengandung kalium dan serat larut air yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.