Sangat penting bahwa tempat tidur dan kamar tidur sobat sehat tenang dan nyaman untuk tidur.

Kamar yang lebih dingin dengan selimut yang cukup agar tetap hangat adalah yang terbaik, dan pastikan sobat sehat memiliki tirai atau penutup mata untuk menghalangi cahaya pagi dan penutup telinga jika ada kebisingan di luar kamar sobat sehat.

Baca juga: Anak dengan Mata Minus atau Silinder Perlu Mengenakan Kacamata, Berisiko Sebabkan Masalah Lain

15. Pertahankan rutinitas yang sama di siang hari

Bahkan jika sobat sehat memiliki tidur malam yang buruk dan lelah, itu penting sobat sehat mencoba untuk menjaga aktivitas siang hari sobat sehat tetap sama seperti yang sobat sehat rencanakan.

Artinya, jangan menghindari aktivitas karena merasa lelah.

Ini bisa memperkuat insomnia.

Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!

Baca juga: Bentak Siswi Magang, Istri Polisi Kerap Tampil Hedon, Wakapolres Probolinggo Beri Teguran Keras

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.