lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sebagai salah satu minuman populer dan banyak digemari, kopi menyimpan banyak manfaat.
Manfaat ini terutama didapat dari kopi hitam tanpa tambahan, termasuk gula.
Dalam secangkir kopi, ternyata ada begitu banyak antioksidan, yang dapat menunjang kesehatan hati serta mendukung kesehatan gula darah.
Berikut ini manfaat lengkapnya.
1. Tinggi antioksidan
Kopi mengandung asam klorogenat dan kafein.
Keduanya bertindak sebagai antioksidan.
Mereka turut berperan dalam melawan stres oksidatif pada tubuh.
2. Mendukung kadar gula darah sehat
Penderita diabetes rupanya tidak perlu khawatir untuk minum kopi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Jika Anda ragu, bicarakan dengan dokter mengenai hal ini, apakah kondisi Anda memungkinkan untuk minum kopi atau tidak.
Baca juga: 6 Alasan Minyak Kemiri Bagus untuk Kulit dan Rambut Bayi, Bisa Digunakan Secara Rutin
3. Menurunkan enzim hati
Kopi rupanya memiliki banyak manfaat pada hati atau liver.
Konsumsi kopi secara teratur telah dikaitkan dengan kadar enzim hati yang lebih rendah, seperti ALT dan AST.
Keduanya merupakan enzim yang ada di dalam sel hati, dan kadarnya akan meningkat di darah saat sel hati rusak.
Kadar yang rendah menunjukkan fungsi hati yang lebih baik dan berkurangnya peradangan.
4. Khasiat antifibrotik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah perkembangan fibrosis hati.
Zat dan senyawa dalam kopi membantu menghambat aktivasi sel stellata hati, yang berperan dalam pembentukan jaringan parut di hati.
Baca juga: 6 Hal yang Bisa Tingkatkan Gula Darah Tanpa Disadari, Penderita Diabetes Jangan Kebanyakan Kopi
5. Mencegah hati berlemak
Konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan insiden penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD), yang ditandai dengan penumpukan lemak di hati.
Selain itu, konsumsi kopi dapat membantu mengurangi risiko sirosis hati.
Konsumsi secukupnya
Meski tampak menjanjikan, jangan jadikan kopi sebagai obat.
Cukup konsumsi kopi sebagai bagian dari pola makan sehat, serta tidak berlebihan.
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk mual, kecemasan, sulit tidur, kegelisahan, tekanan darah tinggi, peningkatan detak jantung, dan sakit perut.
Artikel ini diolah dari kanal kesehatan NDTV.
(TribunHealth.com)
