lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Infused water mentimun bisa menjadi salah satu cara menarik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Selain menyegarkan, mengonsumsi air rendaman mentimun menawarkan sejumlah manfaat lebih.
Misalnya, infused water mentimun kaya antioksidan, membantu menurunkan berat badan, hingga berpotensi mencegah sejumlah penyakit.
Melansir Healthline dan Kompas.tv, berikut ini penjelasan legnkapnya.
1. Kaya antioksidan
Menambahkan mentimun ke dalam air, membiarkannya semalaman, lalu meminumnya keesokan harinya bisa menjadi sumber antioksidan yang bagus.
Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dengan demikian, infused water mentimun turut membantu mencegah kanker, diabetes, hingga penyakit jantung.
2. Menyehatkan tulang
Kandungan vitamin K dalam mentimun baik untuk kesehatan tulang.
Faktanya, satu cangkir irisan mentimun mengandung sekitar 19 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang diperlukan untuk membuat tulang dan jaringan sehat serta membantu pembekuan darah dengan baik.
Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rasa Kantuk setelah Makan Siang, Coba Atur Porsi Makan
3. Detoksidikasi
Infused water timun juga punya peran detoksidikasi.
Minuman ini dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Air rendaman timun juga dapat membantu organ-organ tubuh untuk bekerja lebih efektif.
4. Bantu turunkan kolesterol
Kandungan sterol dalam timun memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Minum air rendaman timun setiap hari dapat mencegah tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.
Air rendaman timun juga mengandung kalium dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit stroke.
Baca juga: Begini Gambaran Proses Inseminasi Intrauterin, Opsi yang Bisa Dilakukan Pejuang Garis Dua
5. Jaga tekanan darah
Mentimun adalah sumber kalium yang baik.
Mineral ini merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Sebagai informasi, salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit potasium dalam makanan.
Kelebihan garam menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Minum air mentimun membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak potasium, yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 7 Keunggulan Mentimun untuk Dikonsumsi Rutin, Kaya Vitamin K dan Membantu Membentuk Kekebalan Tubuh
6. Berpotensi cegah kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu melawan kanker.
Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang mungkin berperan dalam melindungi kita dari kanker.
Sebuah studi di Journal of Cancer Research menunjukkan bahwa makanan flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam mentimun, mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
7. Bantu turunkan berat badan
Minuman manis dan soda memang menyegarkan, namun bisa membuat berat badan bertambah dengan mudah.
Infused water mentimun bisa menjadi opsi pengganti yang menarik.
Menambahkan irisan mentimun membuat air putih menjadi lebih berasa dan segar, sehingga bisa menjadi daya tarik untuk cukup minum tanpa tambahan gula.
Tentu saja, hal ini sejalan dengan rencana penurunan berat badan.
(TribunHealth.com)
