lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pembengkakan kaki saat hamil adalah hal yang umum dan sering dialami oleh ibu hamil.
Biasanya, hal ini terjadi karena perubahan tubuh selama kehamilan.
Meskipun tidak berbahaya, pembengkakan ini bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari.
Banyak ibu hamil merasa sulit untuk bergerak atau cepat lelah karena kaki yang bengkak, terutama saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga.
Walaupun tergolong normal, kondisi ini tetap perlu diperhatikan dan tidak boleh diabaikan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kaki bengkak saat hamil, kita bisa bertanya langsung dengan dokter obgyn berkompeten seperti Dr. dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes.
Baca juga: Dok, Apakah Kaki Bengkak saat Hamil Boleh Dikompres?
dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes merupakan seorang Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi (Kebidanan dan Kandungan).
Saat ini ia berpraktek di beberapa rumah sakit, di antaranya RSU Hidayah Boyolali, RS UNS dan RS Indosehat Karanganyar.
Pertanyaan:
Apakah kaki bengkak pada ibu hamil bisa dicegah dok?
Fista, di Magelang
Dr. dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes menjawab:
Kaki bengkak pada ibu hamil bisa dicegah.
Tentunya ada cara-cara atau trik-trik khusus untuk mengurangi atau mencegah kaki bengkak.
Pertama yakni konsumsi air putih. Ibu hamil sangat dianjurkan sekali konsumsi air putih, karena kebutuhan cairan selama kehamilan lebih tinggi daripada perempuan yang tidak hamil.
Baca juga: Ibu Hamil dengan Kaki Bengkak, Apakah Boleh Konsumsi Salad yang Isinya Sayuran Mentah Dok?
Ibu hamil dianjurkan konsumsi 10-11 gelas air putih setiap hari. Tujuannya untuk membantu mengeluarkan racun atau toksin yang ada di dalam tubuh.
Kedua yakni olahraga rutin. Olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil bukan olahraga berat. Seperti jalan-jalan, atau berenang.
Ketiga, ibu hamil tidak dianjurkan menggunakan sepatu hak tinggi atau high heels. Sepatu hak tinggi tidak membantu melancarkan, justru malah menghambat proses aliran darah ke jantung.
Keempat, ibu hamil juga disarankan mengganjal kaki dengan bantal atau memposisikan kaki lebih tinggi untuk membantu melancarkan aliran darah.
Ibu hamil sebaiknya mengurangi waktu berdiri atau duduk yang terlalu lama.
Profil Dr. dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes
dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes merupakan seorang Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi (Kebidanan dan Kandungan).
Baca juga: Dok, Apakah Kaki Bengkak Bisa Memicu Ibu Hamil Mengalami Keguguran?
Sejak tahun 2016, dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes berkeja di berbagai rumah sakit, antara lain:
1. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RSUD Simo (2016-2017)
2. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RSUD Moewardi (2017-2020)
3. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RSU Hidayah Boyolali (2016-sekarang)
4. Dosen Non PNS FK UNS (2016-2019)
5. Dosen PNS FK UNS (2019-sekarang)
6. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RS UNS (2019-sekarang)
7. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RS Indosehat Karanganyar (2020-sekarang)
Meskipun sangat sibuk, dr. Hafi Nurinasari, Sp.OG., M.Kes juga menyempatkan waktu untuk melakuka beragam pengabdian masyarakat atau kegiatan sosial.
Baca juga: Dok, Apakah Aman Memijat Kaki Bengkak pada Ibu Hamil?
Adapun pengabdian masyarakat atau kegiatan sosial yang pernah dilakukan sejak tahun 2017 antara lain:
1. MOW (Manajemen Operatif Wanita) di RS Indosehat (2021)
2. Pemeriksaan IVA test di RS UNS (2020)
3. Mengisi radio di Ria FM Surakarta (2019)
4. Mengisi radio di RRI Surakarta (2019)
5. Pemeriksaan IVA test di RSUD dr. Moewardi (2017)
6. Pemeriksaan ibu hamil dan USG gratis saat Dies Natalis UNS (2017)
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
