lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sembelit atau susah buang air besar adalah salah satu kondisi yang kerap dialami oleh bayi.
Gejala susah buang air besar pada bayi umumnya ditandai dengan bayi tidak BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu.
Kondisi ini tentunya menyebabkan si kecil menjadi tidak nyaman, yang akhirnya membuatnya menjadi rewel.
Sembelit pada bayi bisa disebabkan karena beberapa hal, salah satunya makanan yang mereka konsumsi.
Ada beberapa makanan yang memang tidak disadari pada ibu, ternyata dapat menyebabkan sembelit pada si kecil.
Baca juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Teether untuk Bayi
Makanan Penyebab Sembelit pada Bayi
Berikut ini ada beberapa makanan yang memang bisa menjadi penyebab sembelit pada bayi.
1. Roti putih
Bayi kerap kali diberikan roti putih sebagai finger food atau camilannya.
Meskipun roti putih memiliki tekstur yang lembut, tapi roti jenis ini mengandung tepung yang telah diproses, sehingga kandungan seratnya sangat rendah.
Menurut Seattle Children's, kandungan serat yang rendah dapat memperlambat pergerakan usus bayi dan akhirnya menyebabkan sembelit.
Sebaiknya, ibu mengganti roti putih dengan roti gandum yang tinggi serat untuk membantu melancarkan pencernaan si kecil.
2. Produk susu
Produk susu seperti susu, yogurt, es krim, dan keju, jika dikonsumsi dalam jumlah besar bisa menyebabkan si kecil sembelit.
Sebagian ahli percaya bahwa tingginya kadar lemak dan rendahnya serat pada produk susu bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga menyebabkan sembelit.
Kandungan laktosa pada susu juga dipercaya dapat menyebabkan perut bayi kembung.
Hal ini juga berlaku pada bayi yang mengonsumsi susu formula.
Jika bayi rutin mengonsumsi susu formula, ada kemungkinan penyebab sembelit berasal dari komponen protein dalam susu formula tersebut.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
3. Sereal beras
Sereal beras adalah salah satu makanan padat yang menjadi pilihan para ibu karena praktis untuk dibuat.
Meski begitu, sereal beras ini ternyata dapat menyebabkan bayi sembelit karena rendah serat.
Ibu bisa mengganti sereal beras ini dengan seral oatmeal yang tinggi serat dan bagus untuk pencernaan si kecil.
Tambahkan juga sedikit sari buah apel atau pir pada sereal oatmeal untuk memberikan variasi rasa yang lebih nikmat.
4. Pisang hijau
Pisang menjadi pilihan makanan MPASI yang praktis untuk diberikan pada si kecil.
Buah ini juga memiliki rasa manis yang cenderung disukai oleh bayi.
Namun, pisang bisa menjadi salah satu penyebab sembelit pada beberapa bayi.
Kemungkinan besar, pisang yang menyebabkan sembelit adalah pisang yang belum matang dengan sempurna.
Pisang mentah bisa menyebabkan sembelit karena mengandung jenis pati yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.
Oleh karena itu, untuk mencegah sembelit pada si kecil, pastikan piang yang diberikan pada bayi sudah matang sempurna.
Baca juga: 5 Jenis Obat yang Harus Tersedia di Rumah Saat Memiliki Bayi
5. Makanan olahan
Makanan olahan seperti nugget dan sosis menyebabkan si kecil mengalami sembelit.
Makanan ini umunya mengandung tinggi lemak jenuh, garam, serta rendah serat, yang bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan tinja menjadi keras.
Tak hanya itu, bahan tambahan seperti pengawet dan perasa buatan pada makanan olahan juga dapat memengaruhi sistem pencernaan bayi.
6. Cokelat
Memiliki rasa manis dan enak, cokelat banyak diminati oleh anak-anak.
Cokelat mengandung kafein dalam jumlah kecil dan bisa memperlambat pergerakan usus, sehingga menyebabkan sembelit pada bayi.
Makanan manis ini juga tinggi lemak dan rendah serat, yang dapat memperburuk kondisi pencernaan bayi.
Untuk mencegah sembelit pada bayi, sebaiknya ibu membatasi cokelat dan makanan di atas, serta memilih makanan kaya serat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Pilihan Finger Food untuk Bayi, Sehat dan Bergizi
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur.
Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak.
Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
