lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 6 bulan, si kecil harus mulai dikenalkan makanan pendamping ASI atau MPASI.
Di usia ini, ibu dianjurkan untuk membuat berbagai menu makanan baru untuk si kecil, karena ASI saja tidak bisa mencukupi kebutuhan nutrisinya.
Ibu harus pandai dalam memilih menu makanan untuk membuat MPASI, terutama yang kaya asupan nutrisi penting.
Baca juga: 6 Rekomendasi Keju untuk MPASI, Bikin Si Kecil Makin Lahap Makan
Meski begitu, sebaiknya menu MPASI untuk anak-anak di bawah 1 tahun tidak menggunakan gula.
Untuk menambahkan rasa manis pada menu MPASI si kecil, ibu bisa menggunakan bahan alami sebagai pengganti gula.
Bahan alami pengganti gula ini bisa digunakan untuk pemanis MPASI sekaligus mengenalkan rasa manis pada si kecil.
Baca juga: 7 Bahan Makanan Sehat untuk MPASI, Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Si Kecil
Bahan Alami Pengganti Gula untuk Membuat MPASI
Berikut ini ada beberapa pilihan bahan alami sebagai pengganti gula untuk memberikan rasa manis pada MPASI si kecil.
1. Sirup maple
Dilansir dari Indian Express, sirup maple bisa digunakan sebagai pemanis alami untuk menggantikan gula.
Sirup maple ini mengandung sukrosa, air, kalsium, zat besi, dan elemen lainnya.
Pemanis alami ini memiliki rasa khas, sehingga dapat digunakan dalam makanan apa pun.
2. Stevia
Stevia merupakan gula alami yang memiliki rasa sangat manis.
Gula alami ini dinilai tidak menyebabkan kenaikan berat badan, karena tidak mengandung kalori.
Gula alami ini bahkan bisa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu saja, stevia juga dipercaya dapat menurunkan kadar insulin dan dapat menurunkan gula darah, sehingga baik untuk melawan diabetes.
Baca juga: 8 Manfaat Memasukkan Brokoli dalam Menu MPASI, Dukung Tumbuh Kembang Lebih Optimal
3. Buah organik yang dihaluskan
Menghaluskan buah organik adalah cara paling mudah untuk mengenalkan rasa manis pada si kecil.
Beberapa jenis buah yang bisa dijadikan tambahan sebagai pemanis adalah pisang, apel, dan buah beri.
Buah-buahan tersebut dapat dihaluskan untuk mengganti gula saat membuat smoothie atau sajian manis lainnya untuk si kecil.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Sirup kismis
Sirup kismis bisa masuk ke dalam daftar bahan alami pengganti gula untuk MPASI.
Sirup ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak mulai dari usia 8 bulan atau 10 bulan.
Gunakan sedikit saja ke dalam makanan, karena sirip kismis memiliki rasa yang lebih manis daripada gula umumnya.
Pemanis alami ini bisa dibuat dengan cara merendam kismis selama beberapa jam.
Campurkan sedikit hasil rendaman tersebut untuk membuat bubur MPASI untuk anak-anak.
Baca juga: 7 Rekomendasi MPASI Instan Organik, Bantu Penuhi Nutrisi Bayi yang Sedang Tumbuh Kembang
5. Gula kelapa
Gula kelapa mengandung mineral, zat besi, seng, kalsium, dan serat, yang dapat menurunkan penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Tak hanya itu, gula kelapa juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak meningkatkan risiko obesitas atau diabetes, jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
6. Madu
Penting untuk diingat, madu hanya boleh diberikan pada si kecil saat berusia lebih dari 1 tahun.
Usia di bawah 1 tahun tidak boleh diberikan madu karena dapat meningkatkan risiko botulisme.
Madu adalah pemanis alami yang bisa digunakan untuk menggantikan gula pada menu MPASI.
Selain memiliki rasa manis, memberikan madu kepada anak dapat mendatangkan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuhnya.
Demikian beberapa bahan alami yang bisa digunakan oleh ibu untuk menggantikan gula dalam membuat menu MPASI.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur.
Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak.
Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
