lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan anak'>gigi anak harus dilakukan sejak dini.
Merawat anak'>gigi anak tidak hanya dilakukan dengan cara menggosok gigi saja, tapi juga harus dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat.
Gigi anak sangat rentan terhadap masalah, seperti gigi berlubang dan karies gigi.
Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya mendukung tumbuh kembang anak-anak saja, tapi juga bagus untuk memperkuat gigi anak.
Baca juga: 4 Nutrisi Peninggi Badan Anak, Dukung Tumbuh Kembang yang Optimal
Makanan yang Dapat Memperkuat Gigi Anak
Berikut ini beberapa makanan yang baiknya dikonsumsi anak-anak untuk membantu memperkuat kesehatan gigi.
1. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak.
Makanan ini mendukung tumbuh kembang dan memperkuat anak'>gigi anak.
Beberapa kacang yang direkomendasikan seperti kacang mede dan kacang almond.
Kedua jenis kacang ini mengandung lemak alami yang membuat gigi terlindungi dari paparan bakteri.
Kandungan minyak dan tinggi kalsium pada biji-bijian dapat memperkuat enamel gigi, sehingga gigi tidak mudah rapuh.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Susu dan produk olahannya
Susu terkenal dengan manfaatnya yang dapat memperkuat tulang dan gigi.
Kandunga vitamin D, fosfat, dan kalsium pada susu dapat menyeimbangkan pH di mulut anak-anak, sehingga bakteri penyebab gigi berlubang tidak bisa bertahan hidup dan berkembang.
Kalsium pada susu dan produk olahannya juga dapat melindungi asam yang mampu merusak gigi sertam memperkuat enamel, dan tulang di sekitar gigi.
Beberapa produk olahan susu yang aman dikonsumsi anak-anak seperti, keju, yoghurt, dan kefir.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kankung masuk ke dalam daftar makanan yang dapat menunjang kesehatan anak'>gigi anak.
Sayuran jenis ini kaya akan kalsium yang dapat memperkuat email gigi, vitamin, dan mineral, yang membantu meningkatkan kesehatan rongga mulut.
Sayuran lain seperti wortel dan seledri juga mengandung banyak air yang tidak kalah bagus untuk anak'>gigi anak.
Membiasakan anak-anak mengonsumsi sayuran ini dapat membantu membersihkan gigi dari plak yang menumpuk.
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
4. Stroberi
Stroberi adalah buah yang kaya kandungan kolagen.
Kolagen tidak hanya bagus untuk kesehatan kulit saja, tapi juga dapat melindungi gigi dan gusi dari kerusakan.
Tak hanya itu, stroberi juga kaya vitamin C yang bagus untuk memperkuat gusi, sehingga dapat terhindar dari kerusakan.
Kandungan asam aktif dalam buah stroberi dinilai mampu mengangkat plak sekaligus memutihkan gigi.
5. Jeruk dan apel
Buah jeruk dan apel memilik kadar vitamin yang cukup tinggi.
Kandungan vitamin tersebut, selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk memperkuat anak'>gigi anak.
Vitamin C yang tinggi pada buah jeruk dapat merawat sekaligus menjaga gusi dari gangguan kesehatan.
Sementara itu, buah apel memiliki tekstur yang sedikit keras yang berfungsi sebagai penghancur plak pada gigi.
Ibu bisa memberikan buah ini kepada anak setiap hari guna menjaga kesehatan giginya.
Baca juga: Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang dan Imunitasnya
6. Telur
Telur kaya berbagai nutrisi seperti sumber kalsium, protein, dan vitamin D.
Vitamin D adalah nutrien penting untuk menjaga kesehatan mulut.
Vitamin jenis ini juga membantu menyerap kalsium dan fosfat, yaitu mineral yang berperan penting untuk membangun dan melindungi gigi agar tetap sehat.
Demikian beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak karena dapat memperkuat anak'>gigi anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Manfaat Ikan Tuna untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur.
Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak.
Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
