lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kentang merupakan tanaman umbi yang masuk dalam keluarga Solanaceae.
Makanan jenis ini kerap dijadikan sebagai bahan makanan sumber karbohidrat di berbagai jenis hidangan.
Kentang juga menawarkan berbagai nutrisi utama, termasuk vitamin C, kalium, dan serat makanan.
Meskipun kentang bisa dijadikan sebagai sumber karbohidrat, namun kentang tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Penting untuk membatasi konsumsi kentang, karena bisa menimbulkan beberapa efek samping jika dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: 9 Efek Samping Kekurangan Protein, Mudah Sakit dan Sering Merasa Lapar
Efek Samping Makan Kentang Setiap Hari
Berikut ini beberapa efek samping yang bisa terjadi karena mengonsumsi kentang setiap hari.
1. Menyebabkan gula darah tinggi
Kentang mengandung banyak karbohidrat, yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi.
Terlebih lagi jika kentang dimakan dalam jumlah banyak atau diolah dengan cara digoreng.
Hal ini sangat berbahaya bagi penderita diabetes atau bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami lonjakan gula darah.
Baca juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Selain Bagus untuk Otot Kaki juga Bagus untuk Hipertensi
2. Penambahan berat badan
Kentang pada kalori, jika dikonsumsi terlalu sering dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Terutama berlaku jika kentang digoreng atau diberi mentega, keju, atau topping berkalori tinggi lainnya.
Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Gangguan pencernaan
Makan kentang terlalu banyak dapat menyebabkan perut kembung, gas, atau gangguan pencernaan.
Ini karena kentang mengandung banyak pati, yang dapat mengganggu sistem pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.
4. Ketidakseimbangan nutrisi
Mengonsumsi kentang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi.
Meskipun kaya akan beberapa vitamin dan mineral, kentang tidak mengandung nutrisi lain seperti protein, lemak, dan vitamin tertentu, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 9 Keuntungan Makan Timun Tiap Hari, Mengelola Gula Darah hingga Mencerahkan Kulit
5. Tekanan darah tinggi
Mengonsumsi kentang, terutama yang digoreng, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kandungan garam dan lemak tidak sehat dalam kentang goreng dapat meningkatkan kadar natrium, yang lama-kelamaan dapat menyebabkan hipertensi.
Untuk mencegah beberapa efek samping tersebut, pentingnya untuk mengonsumsi kentang dalam jumlah cukup, jangan berlebihan, dan jangan dikonsumsi setiap hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit.
Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Aturan Pakai: dapat dikonsumsi 3x sehari selama 8 minggu dan diberi jeda 2 minggu untuk dapat dikonsumsi kembali.
Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.
Untuk mendapatkan suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
