lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat mangga untuk kesehatan ibu hamil.
Mangga bukan hanya buah yang enak dimakan, tapi juga penuh manfaat, terutama bagi ibu hamil.
Selain rasanya yang manis dan segar, mangga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh ibu hamil.
Berikut manfaat mangga yang mendukung kehamilan sehat:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Mangga kaya akan potassium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Potassium membantu menyeimbangkan efek natrium yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Dengan rutin mengonsumsi mangga, maka bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah tetap stabil.
Baca juga: 7 Makanan Penyubur Kandungan untuk Meningkatkan Peluang Hamil
2. Mencegah Dehidrasi
Karena kandungan airnya yang tinggi, mangga sangat membantu untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hilangnya cairan bisa terjadi karena aktivitas fisik, cuaca panas, atau kondisi medis.
Mangga memberikan cairan sekaligus elektrolit alami yang penting untuk menjaga keseimbangan hidrasi tubuh.
3. Meredakan Sembelit
Mangga mengandung serat, terutama pektin, yang sangat baik untuk pencernaan.
Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan dan meringankan sembelit dengan membuat tinja lebih lunak dan memudahkan proses pembuangan.
Baca juga: 8 Penyebab Komplikasi Kehamilan yang Perlu Diwaspadai
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang mendukung kesehatan mata.
Vitamin A penting untuk menjaga fungsi retina dan kesehatan mata secara keseluruhan.
Rutin konsumsi mangga bisa membantu mencegah masalah mata dan menjaga penglihatan tetap tajam.
5. Berpotensi Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dalam mangga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti mangga dapat berpotensi membantu melawan kanker.
Baca juga: 7 Cara Efektif Mengatasi Mual Parah pada Kehamilan Muda: Panduan Hiperemesis Gravidarium
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meski mangga mengandung gula alami, buah ini juga kaya serat dan nutrisi lain yang membantu mengontrol berat badan.
Serat dalam mangga membuat perut merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan berlebih, dan mendukung pencernaan yang sehat.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam mangga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C mendukung fungsi sel-sel kekebalan tubuh yang penting untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
Baca juga: Mual dan Pusing saat Hamil? Ini 9 Rahasia Mengatasinya dengan Mudah
8. Baik untuk Kulit dan Rambut
Mangga juga mendukung kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit, menjaga kelembapannya, dan mengatasi masalah kulit seperti jerawat. Selain itu, vitamin A merangsang produksi sebum di kulit kepala, menjaga rambut tetap sehat dan lembap.
9. Membantu Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil
Mangga mengandung vitamin B6 yang membantu meredakan mual dan muntah yang sering terjadi pada ibu hamil, terutama di trimester pertama.
Vitamin B6 membantu mengurangi ketidaknyamanan dan membuat masa kehamilan lebih nyaman.
Baca juga: 6 Alasan Mengapa Protein Sangat Dibutuhkan Ibu Hamil
10. Mencegah Hipertensi
Mangga juga kaya potassium yang penting untuk menghindari hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Rutin konsumsi mangga bisa membantu mengurangi risiko hipertensi, tetapi tetap penting untuk menjalani pola makan sehat.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Clearblue Digital Pregnancy Test With Weeks Indicator di sini
ClearBlue merupakan alat uji kehamilan dengan hasil yang lebih informatif dibandingkan test pack pada umumnya. Alat ini dapat menunjukkan indikator minggu (weeks indicator) / umur kandungan. Fungsinya selain menampilkan hasil positif hamil atau tidak, alat ini juga menampilkan perkiraan usia kandungan ketika Anda positif hamil. Indikator minggu kehamilan berupa angka yang mudah dibaca.
Produk ini cocok untuk Anda yang ingin mengetahui usia kehamilan saat Anda belum sempat ke dokter. Keakuratan hasil tes kehamilan adalah 99 persen, sedangkan keakuratan perkiraan usia kehamilan adalah 93%. Test pack ini juga dapat digunakan 5 hari sebelum jadwal haid tiba, namun lebih disarankan h-3 agar hasil lebih akurat.
Dapatkan Clearblue Digital Pregnancy Test With Weeks Indicator di sini
