lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut alasan mengapa protein sangat dibutuhkan ibu hamil.
Masa kehamilan mempengaruhi perubahan fisik dan emosional.
Protein berperan penting selama masa kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Kebutuhan protein pada ibu hamil akan meningkat secara bertahap.
Dilansir dari The Health Site, berikut alasan mengapa protein sangat penting selama kehamilan:
1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Janin
Selain binaragawan, protein juga berperan penting untuk ib hamil.
Kebutuhan protein pada ibu hamil tidak meningkat sekaligus, namun akan terjadi secara bertahap.
Protein sangat dibutuhkan ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Baca juga: Ibu Hamil Kebo: Tanda Kehamilan Sehat atau Justru Mengkhawatirkan?
2. Menjaga Keseimbangan Jaringan dan Cairan Ibu
Seiring perkembangan kehamilan, massa jaringan, volume darah dan retensi cairan meningkat.
Protein berperan menjaga keseimbangan cairan, memperkuat jaringan ibu dan mengurangi retensi cairan, sehingga kebutuhan protein semakin meningkat.
3. Menyediakan Asam Amino Esensial
Asam amino esensial ditemukan dalam protein yang kita konsumsi dari makanan.
Asam amino esensial dibutuhkan untuk mensintesis hormon dan perbaikan jaringan.
Sehingga tubuh akan meningkatkan kebutuhan protein.
Baca juga: 15 Buah Terbaik Bagi Ibu Hamil, Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Kehamilan Sehat
4. Meningkatkan Asupan Protein Selama Kehamilan
Bagi ibu hamil yang lebih suka sumber protein vegan atau vegetarian, sertakan sumber nabati seperti quinoa, lentil, buncis dan edamame.
Ibu hamil juga bisa konsumsi daging tanpa lemak yang sehat.
5. Perkembangan Jaringan Payudara dan Produksi ASI
Protein membantu perkembangan otot, tulang dan organ bayi di dalam rahim, memastikan awal kehidupan yang lebih kuat.
Protein merupakan kebutuhan penting untuk produksi prolaktin.
Prolaktin membantu jaringan payudara tumbuh dan menghasilkan ASI untuk menyusui.
Baca juga: 8 Kacang Pilihan yang Menjadi Teman Sehat Ibu Hamil
6. Mendukung Tingkat Energi dan Fungsi Otot
Protein membantu mengatur kadar energi, menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa lelah.
Protein juga mendukung kekuatan otot, yang sangat penting untuk menahan berat badan berlebih.
Itulah beberapa alasan pentingnya protein bagi kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
