lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Melon adalah buah yang menyegarkan, yang cocok dinikmati terutama pada musim panas.
Selain memiliki rasa yang enak, melon juga kaya akan nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau, tergantung varietasnya.
Mengonsumsi melon bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak, karena kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium, serat, air, hingga antioksidan.
Baca juga: 7 Manfaat Orang Tua Bermain Bersama Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya
Alasan Anak-anak Harus Makan Buah Melon
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa alasan mengapa anak-anak dianjurkan untuk mengonsumsi buah melon.
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 90 persen.
Mengonsumsi melon dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hal ini sangat bermanfaat untuk anak-anak yang tidak suka minum air putih.
2. Mengontrol tekanan darah
Buah melon kaya akan berbagai nutrisi seperti kalium, serat, dan air.
Makan buah melon dapat membantu mengatur kadar tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca juga: 4 Dampak Pola Makan Tidak Teratur pada Anak, Bisa Ganggu Proses Tumbuh Kembangnya
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada buah melon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan penyakit.
Buah ini juga dapat meningkatkan tingkat energi pada anak-anak.
4. Meredakan sembelit
Sembelit adalah salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh anak-anak.
Buah melon kaya akan serat, sehingga mengonsumsinya dapat bantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
5. Mencegah batu ginjal
Buah melon adalah buah yang kaya akan kandungan air.
Ini dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko batu ginjal.
6. Meningkatkan kesehatan penglihatan
Buah melon kaya akan kandungan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Zat ini mendukung kesehatan mata, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
7. Memerangi stres
Stres tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, tapi anak-anak juga bisa mengalami hal ini.
Melon mengandung magnesium, yang memiliki efek menenangkan pada tubuh dan membantu mengelola stres dan kecemasan.
8. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah melon kaya kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten.
Makan melon dapat melindungi kulit dari kerusakan, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan warna kulit sehat dan bercahaya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Bantu Tumbuh Kembang pada Anak, Ada Telur, Brokoli, hingga Selai Kacang
