lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Susah minum air putih merupakan salah satu masalah yang kerap ditemui pada anak-anak.
Anak-anak lebih suka mengonsumsi minuman rasa-rasa dibandingkan minum air putih.
Padahal, selain melepas dahaga, minum air putih memberikan sejumlah manfaat yang bagus untuk tumbuh kembang anak.
75 persen otak manusia terdiri dari air dan tubuh akan kehilangan air sepanjang hari saat berkeringat, bernapas, buang air kecil, serta saat melakukan kegiatan lainnya.
Baca juga: 6 Cara Cegah Cacingan pada Anak, Selain Cuci Tangan Lakukan Hal ini ya Moms!
Saat tubuh kurang minum air putih, kesehatan tubuh dapat terancam dan berpotensi mengalami dehidrasi.
Dampak dehidrasi pada anak-anak bisa berakibat fatal ya Moms, salah satunya berpengaruh pada kinerja kognitifnya.
Ait berfungsi untuk mengatur temperatur tubuh, mendukung kinerja organ tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga membantu proses pencernaan.
Oleh karena itu, pentingnya memenuhi kebutuhan air putih untuk anak-anak agar kebutuhan cairannya tercukupi dengan baik.
Lantas, bagaimana jika anak-anak susah minum air putih, apa yang harus dilakukan?
Baca juga: 4 Dampak Pola Makan Tidak Teratur pada Anak, Bisa Ganggu Proses Tumbuh Kembangnya
Cara Mudah Membuat Anak Mau Minum Air Putih
Moms tidak perlu khawatir jika anak-anak susah minum air putih.
Moms bisa terapkan beberapa cara berikut agar anak mau minum air putih yang bagus untuk mendukung tumbuh kembangnya.
1. Berikan contoh
Cara yang paling mudah untuk mengatasi anak yang susah minum air putih adalah dengan memberikan contoh pada anak tersebut.
Anak paling suka meniru perilaku orang dewasa yang ada di sekitarnya, jadi ada baiknya Moms dan Dads mulai mengajarkan anak-anak untuk minum air putih.
Misalnya, bangun tidur mengajak anak-anak minum air putih, kemudian setelah beraktivitas ajak anak minum air putih lagi.
Dengan membiasakan hal ini, anak-anak akan terbiasa minum air putih.
Baca juga: 6 Cara Agar Anak Cepat Bisa Bicara, Penting untuk Tumbuh Kembang Anak
2. Biasakan minum setelah makan
Segelas air putih setiap selesai makan bisa dijadikan momen andalan oleh orang tua untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anak setiap harinya.
Ingatkan anak untuk minum setelah mereka selesai makan.
Dengan membiasakan hal ini, mereka dapat membawa kebiasaan ini hingga dewasa nanti.
3. Pastikan air mudah dijangkau
Sediakan air putih di tempat yang mudah dijangkau oleh anak-anak.
Ajarkan anak untuk mengambil air sendiri ketika mereka haus, sehingga mereka tidak akan menahan rasa haus mereka dan mereka bisa mendapatkan air putih dengan mudah.
Baca juga: 7 Manfaat Berenang untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Melatih Kepercayaan Diri Anak
4. Bawakan bekal
Agar anak tidak lupa minum air putih saat beraktivitas di luar rumah atau saat sekolah, Moms bisa membawakan bekal air putih untuk anak-anak.
Beri tahu anak jika di dalam tasnya ada air putih yang bisa ia minum sewaktu-waktu.
Dengan demikian, anak akan terbiasa untuk minum air putih saat berada di luar rumah.
5. Biarkan anak memilih tempat minumnya sendiri
Memilih tempat minum menjadi hal yang menyenangkan untuk anak-anak.
Mereka akan senang jika diberi kesempatan untuk memilih barang yang akan digunakannya.
Harapannya dengan memilih botol minum yang disukai anak, mereka akan lebih termotivasi untuk membawanya kemana-mana dan lebih rajin untuk minum air putih dari botol tersebut.
6. Variasikan dengan infused water
Jika anak bosan minum air putih, Moms bisa memvariasikan air putih tersebut dengan membuat minuman infused water,
Anda bisa mengajak anak-anak untuk membuat infused water dengan buah-buahan segar.
Bebaskan anak untuk memilih buah yang ingin mereka masukkan ke dalam air putih tersebut.
Namun, sebaiknya hindari penambahan gula dalam infused water tersebut.
Baca juga: 5 Manfaat Main di Playground untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah SatunyaTingkatkan Keterampilan Sosial
7. Jangan memaksa anak
Ajarkan kepada anak untuk minum air putih dengan cara yang lemah lembut dan menyenangkan.
Misalnya, memperlihatkan kartun kesukaannya yang doyan minum air putih.
Memaksa minum air putih bisa membuat anak berpikir kalau ini adalah kegiatan yang menyebalkan dan membebankan.
Dengan mengajarkan hal-hal tersebut pada anak, anak akan terbiasa minum air putih dan terhindar dari dehidrasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
