lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Membesarkan anak tidak pernah mudah, karena itu banyak orang tua yang mengalami stres.
Stres orang tua adalah masalah kesehatan, karena dapat secara langsung memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan anak.
Banyak penyebab ya Moms, mengapa orang tua cenderung stres saat memiliki toddler.
Baca juga: 5 Manfaat Main di Playground untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah SatunyaTingkatkan Keterampilan Sosial
Salah satunya karena tidak ada keseimbangan antara mengurus anak dengan dirinya sendiri.
Ketika orang tua menglami stres, ini dapat berdampak negatif pada anak.
Oleh karena itu, pentingnya mengatasi stres pada orang tua agar tumbuh kembang anak kembali optimal.
Cara Mengatasi Stres pada Orang Tua yang Memiliki Toddler
Dilansir dari Children's Health dan sumber lain, berikut ini beberapa cara efektif untuk atasi stres pada orang tua yang disibukkan dengan toddler-nya.
1. Lakukan quality time
Moms, penting ya untuk melakukan quality time di tengah sibuknya mengurus anak dan rumah.
Misalnya, dalam satu hari Moms bisa menyisihkan waktu 30 menit sampai 1 jam untuk quality time.
Cobalah untuk melakukan hal-hal yang Moms sukai, misalnya sekedar minum kopi, makan makanan manis, atau menonton drama kesukaan Moms.
Baca juga: 5 Cara Mendisiplinkan Anak Tanpa Gunakan Kekerasan, Moms Bisa Terapkan Hal Ini
2. Meditasi singkat setiap pagi
Meditasi adalah teknik untuk menjernihkan pikiran untuk mempertajam fokus dan perhatian seseorang.
Saat mengurus toddler, sering kali pikiran Mommy dipenuhi dengan tumbuh kembang anak.
Cobalah untuk rileks setiap pagi dengan melakukan meditasi, memejamkan mati sembari mengatur pernapasan untuk membuang seluruh emosi negatif karena terlalu lelah mengurus toddler.
Teknik ini dapat membuat Moms merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.
Baca juga: Screen Time Berlebihan Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak, Berikut 6 Cara untuk Menguranginya
3. Buatlah playlist lagu yang menenangkan hati
Mendengarkan musik dapat meningkatkan kegembiraan, kebanggan, dan daya ingat.
Pada tingkat yang lebih personal, mendengarkan lagu kesukaan dapat membuat perasaan menjadi lebih nyaman.
Selain itu, mendengarkan musik juga dapat membuat mental seseorang menjadi lebih sehat.
Karena itu, Moms bisa memutar playlist kesukaan Moms saat anak-anak sedang tertidur.
4. Lakukan hobi yang sedikit terlupakan
Ketika memiliki toddler, Moms sering kali melupakan hobi yang membuatnya bahagia.
Luangkan waktu beberapa saat dalam satu hari atau seminggu sekali untuk melakukan hobi kesukaan Moms.
Misalnya merajut, membaca buku, atau sekedar menyiram tanaman di rumah.
Baca juga: 6 Cara Agar Tumbuh Kembang Anak Berjalan Optimal Sesuai dengan Usianya, Simak Baik-baik Moms!
5. Ngobrol dengan teman atau anggota keluarga
Ngobrol dengan teman atau keluarga bisa menjadi cara yang ajaib untuk mengatasi stres.
Jika tidak ada waktu keluar rumah, Moms bisa telepon atau melakukan video call dengan orang terdekat Moms.
Berbincang dengan orang terdekat terkadang secara tidak langsung memberikan energi yang Moms butuhkan untuk menjalani hari.
Sekedar tertawa dengan teman melalui telepon, kadang bisa menjadi obat lelah untuk Moms.
Banyak cara yang bisa Moms terapkan untuk mengatasi rasa stres yang muncul saat disibukkan dengan toddler.
Pastikan Moms tetap menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan mental, agar bisa mendukung tumbuh kembang anak dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Pentingnya Penuhi Kebutuhan Kalsium untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Kalsium Terbaik
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkan produknya.
Nutrilon Royal 3 dengan ActiDuobio+.
Susu Pertumbuhan untuk Anak usia 1-3 tahun
Cek tanggal kadaluarsa di kolom spesifikasi
Kandungan Nutrilon Royal 3 dengan kebaikan ActiDuobio+
Terbukti Klinis bantu perkuat daya tahan tubuh si Kecil
Nutrilon Royal 3: Satu-satunya formula dengan kombinasi FOS:GOS 1:9, EPA, DHA yang teruji klinis
Omega 3 (Asam -Linolenat) 103 mg/saji. Omega 6 (Asam Linoleat) 1274 mg/saji.
0 GULA SUKROSA : tanpa gula tambahan
Vitamin C & E, Vitamin C membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
Vitamin C membantu penyerapan zat besi
Zat Besi, Zat besi merupakan komponen hemoglobin di dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Dukung tumbuh kembang anak dan perkembangan anak dengan nutrisi yang tepat.
Kandungan susu dapat dilihat pada Informasi Nilai Gizi.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkan produknya.
