lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mempunyai berat badan ideal adalah dambaan bagi setiap orang.
Tak heran, banyak orang yang berlomba-lomba untuk mencapainya.
Berat badan yang ideal adalah berat badan yang dianggap paling menyehatkan bagi seseorang, yang mengacu pada tinggi badan.
Baca juga: Seberapa Penting Menjaga Berat Badan Tetap Ideal? Ahli Gizi Ruth Hanani Menjelaskan
Menghitung berat badan ideal penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan.
Membahas mengenai berat badan yang ideal, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Ahli Gizi.
Pertanyaan:
Ibu Ruth, kenapa sih kita diharuskan untuk menjaga berat badan tetap ideal?
Wati, Sukoharjo.
Ahli Gizi Ruth Hanani, S.Gz Menjawab:
Kita diharuskan untuk menjaga berat badan ideal karena beberapa alasan.
1. Dari segi kesehatan
Apabila terlalu kurus, dapat berisiko mengalami berbagai macam penyakit.
Contoh yang paling sederhana adalah sering merasa pusing, kerja tidak bergairah, dan ketika dilakukan pengecekan hemoglobinnya turun.
Penyakit yang paling mudah dan gampang ditemui adalah anemia dan bisa mengganggu segala aktivitas karena gejala yang muncul.
Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Kesehatan Hati, Ada Bawang Putih hingga Kacang-kacangan
Selain anemia, biasanya orang dengan berat badan kurus ini punya risiko untuk jangka panjang, seperti stunting.
Stunting ini merupakan kejadian yang dialami pada anak sebetulnya.
Ini bisa terjadi karena seorang ibu memiliki berat badan kurang ideal atau malnutrisi.
Ketika ibu memenuhi nutrisi untuk diri sendiri kurang, ketika waktu hamil bisa berdampak pada janin, seperti janin tidak bisa berkembang dengan baik, dan pada akhirnya saat dilahirkan pertumbuhan anak tidak optimal dan muncul kejadian stunting.
Untuk berat badan yang berlebihan juga tidak baik, karena secara kesehatan akan banyak risiko penyakit yang muncul.
Contohnya yang paling banyak ditemui oleh masyarakat sekarang ini adalah diabetes, penyakit jantung, stroke, dan bisa menyebabkan komplikasi.
Baca juga: 8 Tips Menghentikan Kebiasaan Ngemil Tengah Malam
2. Secara psikologis
Biasanya orang-orang berbadan besar, biasanya rasa kepercayaan dirinya akan berkurang.
3. Secara aktivitas
Secara aktivitas, orang-orang dengan berat badan lebih ini biasanya akan lebih kesulitan untuk beraktivitas karena tubuhnya terlalu besar.
Sebenarnya banyak dampak-dampak yang bisa ditimbulkan pada berat badan yang tidak ideal, baik itu kurang atau berlebihan.
Profil Ahli Gizi Ruth Hanani, S.Gz
Ruth Hanani, S.Gz adalah seorang ahli gizi - kepala sub spesialis gizi di Rumah Sakit Dr. OEN KANDANG SAPI SOLO.
Ruth Hanani merupakan alumni dari Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro dengan program studi Ilmu Gizi.
Ia tercatat sebagai mahasiswa sejak tahun 2012 hingga 2016.
Ruth Hanani tercatat sebagai ahli gizi di RS dr. OEN KANDANG SAPI SOLO pada tahun 2017 hingga 2019.
Baca juga: Mengenal Ruth Hanani, S.Gz, Ahli Gizi dan Kepala Sub Seksi Gizi RS Dr. OEN KANDANG SAPI SOLO
Di tahun 2019 hingga 2024, Ruth Hanani menjadi Kepala Sub Seksi Gizi Rumah Sakit Dr. OEN KANDANG SAPI SOLO.
Selain pendidikan formal, Ruth Hanani juga mengenyam pendidikan non-formal dan aktif dalam berbagai workshop.
Tak hanya itu, ia juga aktif menjadi narasumber yang memberikan edukasi tentang gizi, salah satunya ia aktif menjadi narasumber di Tribun Health.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Super yang Dapat Mempercepat Metabolisme Tubuh, Ada Kopi, Telur, hingga Jahe
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
