lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut hal yang tampak sehat tapi diam-diam meningkatkan kadar gula darah.
Tak hanya gula ataupun makanan berbahan dasar gula, ternyata ada makanan yang meski tidak manis tapi bisa meningkatkan kadar gula darah.
Penderita diabetes disarankan untuk tidak konsumsi makanan manis.
Banyak jenis makanan yang tidak manis tapi tetap meningkatkan kadar gula darah.
Berikut makanan tidak manis tapi bisa meningkatkan kadar gula darah, dilansir dari The Health Site:
1. Nasi Putih
Baca juga: Inner Child yang Terluka Bisa Mempengaruhi Kecemasan saat Dewasa Ya Pak Adib?
Memang tidak terasa manis, tapi bukan berarti penderita diabetes boleh konsumsi nasi putih.
Konsumsi nasi putih bisa meningkatkan kadar gula darah.
2. Kentang
Meskipun penderita diabetes memang disarankan makan sayur, namun ada beberapa sayuran yang dinilai kurang baik bagi penderita diabetes, misalnya kentang.
Hal ini karena kentang mengandung pati dalam jumlah tinggi, sehingga sayuran dengan indeks glikemik tinggi ini dianggap tidak baik bagi penderita diabetes.
3. Makanan Berbahan Dasar Tepung
Baca juga: Durasi Penggunaan Softlens yang Dianjurkan agar Mata Tetap Sehat
Banyak makanan yang terbuat dari tepung dan bisa meningkatkan gula darah.
Konsumsi makanan berbahan tepung seperti roti tawar, biskuit dan pasta bisa meningkatkan kadar gula darah, sehingga mempersulit pengendalian diabetes.
4. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng ataupun dipanggang bisa membahayakan kesehatan.
Khusus penderita diabetes, tidak baik terlalu banyak konsumsi gorengan karena kadar gula darah yang tinggi akan meningkat.
5. Makanan Kemasan
Baca juga: Ekstrasi Komedo Mandiri Bisa Bikin Pori-pori Semakin Besar, Ini Penjelasan dr. Tiffany
Penderita diabetes boleh konsumsi buah-buahan dalam jumlah terbatas.
Namun, konsumsi buah yang dikemas dalam kotak timah maupun kemasan lain tidak baik bagi penderita diabetes.
Hal tersebut karena rasa, warna, pengawet dan gula juga ditambahkan pada makanan kemasan, sehingga tidak baik untuk pengidap diabetes.
(TribunHealth.com)
