lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut alasan mengunyah bawang putih setiap pagi baik untuk kesehatan.
Tak hanya dijadikan bumbu masakan, ternyata bawang putih sudah berabad-abad digunakan untuk mengatasi beberapa kondisi kesehatan.
Bawang putih kaya akan kasiat obat, mengandung antioksidan, allicin dan senyawa sulfur.
Berikut 7 manfaat kesehatan makan 1 siung bawang putih, sebagaimana dilansir dari The Health Site:
Baca juga: Jenis Dental Floss yang Direkomendasikan Oleh Dokter Gigi, Begini Kata drg. Dessy Putri
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat konsumsi bawang putih mentah yakni memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bawang putih mengandung senyawa seperti allicin yang terbukti meningkatkan pertahanan tubuh.
2. Menurunkan Kolesterol
Bawang putih rupanya juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa mengunyah bawang putih mentah mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Senyawa sulfur pada bawang putih membantu merelaksasi pembuluh darah, yang meningkatkan sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca juga: Selain Gatal, Apakah Biduran Bisa Disertai Rasa Panas? dr. Arieffah Sp.KK Beri Penjelasan
3. Membantu Detoksifikasi Tubuh Secara Alami
Manfaat lain dari bawang putih ialah mendetoks tubuh.
Bawang putih mampu membantu membersihkan racun dan logam berat, sehingga meningkatkan vitalitas secara keseluruhan.
Bawang putih merangsang enzim detoksifikasi hati, yang penting dalam memproses dan menghilangkan zat-zat berbahaya.
4. Membantu Pencernaan
Bawang putih mentah juga bagus untuk kesehatan pencernaan.
Bawang putih mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri usus, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Sifat antimikroba dalam bawang putih juga mampu memerangi bakteri berbahaya dalam usus.
Baca juga: Dok, Libido Wanita dan Pria Sama, Apakah Salah Jika Wanita Bergairah Dulu?
5. Efek Anti-Peradangan
Seringkali peradangan menjadi akar dari banyak penyakit kronis.
Untungnya, bawang putih mentah memiliki sifat antiperadangan yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Teratur konsumsi bawang putih bisa meredakan gejala penyakit seperti radang sendi dan masalah peradangan lain.
6. Membantu Mengatur Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih bisa membantu mengatur gula darah, sehingga bagus untuk penderita diabetes atau sensitivitas insulin.
Senyawa dalam bawang putih mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki cara tubuh mengelola glukosa, mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.
Baca juga: Dok, Adakah Kondisi Tertentu yang Menjadi Faktor Risiko Ruam Popok pada Bayi?
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Rupanya bawang putih mentah juga sangat bermanfaat untuk kulit lho.
Khasiat antijamur dan antibakteri dalam bawang putih ini efektif mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat hingga kutu air.
Antioksidan pada bawang putih juga membantu melawan stres oksidatif yang menyebabkan penuaan dini.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa konsumsi 1 siung bawang putih mentah setiap pagi sebelum sarapan.
(TribunHealth.com)
