lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tips diet untuk mengelola kolesterol tinggi.
Low-density lipoprotein (LDL) yang dikenal dengan kolesterol "jahat" ialah kenis lipoprotein yang bertugas mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel.
Kadar kolesterol LDL terlalu tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak di arteri yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Maka dari itu, penting sekali mengelola kadar kolesterol LDL demi kesehatan yang lebih baik.
Minuman Detoks untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Minuman detoks dikenal menawarkan manfaat untuk membuang racun berbahaya di dalam tubuh, termasuk kolesterol berlebih.
Baca juga: Senam Kegel Bantu Atasi Turun Peranakan, Begini Penjelasan Obgyn
Minuman sehat ini, secara alami mampu meningkatkan fungsi hati, melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
Meralnsir The Health Site, berikut beberapa minuman detoks untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi:
1. Teh Hijau
Teh jiau dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan, terutama dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
2. Air Lemon
Baca juga: 5 Tanda Kolesterol Tinggi di Malam Hari, Waspadai Penyumbatan Arteri
Air lemon termasuk minuman detoks yang mudah dibuat.
Asam sitrat yang terkandung dalam lemon bisa membantu memecah kolesterol dan membantu tubuh membuangnya.
Selain itu, air lemon juga bisa mendukung pencernaan, menghidrasi dan menyediakan vitamin C dalam jumlah tinggi.
3. Jus Bit
Jus buah bit adalah pilihan yang bagus untuk detoksifikasi kolesterol jahat (LDL).
Buah bit kaya akan nitrat yang meningkatkan aliran darah dan mampu menurunkan tekanan darah.
Bit juga mengandung antioksidan yang melawan stres oksidatif.
4. Cuka Apel
Baca juga: 5 Tips Kelola Gejala Tekanan Darah Tinggi di Malam Hari, Kendalikan Hipertensi Tanpa Obat
Cuka sari apel ialah minuman detoksifikasi yang terkenal dan dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat.
Komponen asam asetat pada cuka apel membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Teh Jahe
Jahe merupakan akar yang memiliki khasiat antiperadangan yang kuat.
Teh jahe mampu membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dengan meningkatkan pencernaan dan sirkulasi.
6. Smoothie Sayuran Hijau
Baca juga: 5 Tips Menurunkan Lonjakan Gula Darah Secara Alami di Pagi Hari, Bantu Atasi Diabetes
Smoothie bayam yang dicampur buah-buahan segar seperti beri dan pisang bisa dijadikan pilihan untuk detoks.
Bayam kaya akan serat dan mengandung antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol.
7. Susu Kunyit atau Latte Kunyit
Kunyit dikenal karena khasiat antiperadangannya, selain itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Susu kunyit atau latte kunyit dibuat dengan susu almond dan satu sendok teh kunyit merupakan minuman detok yang beraroma dan menenangkan. Selain itu juga menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung.
Itulah beberapa minuman yang bagus untuk meluruhkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.
Blackmores Odourless Fish Oil membantu:
* Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal
* Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata
* Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
(TribunHealth.com/PP)
