TRIBUNHEALTH.COM - Berikut alasan mengapa buah beri bagus untuk kesehatan kulit.
Buah beri mungkin berukuran kecil, namun manfaatnya untuk kulit sangat menakjubkan.
Buah beri seperti cranberry, stroberi dan raspberry mengandung banyak vitamin dan antioksidan, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Buah beri bisa menghidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan kulit kita lho.
Buah-buahan ini kerap dianggap sebagai super food atau makanan super karena kaya akan kandungan serat, vitamin, mineral hingga antioksidan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules.
Jenis buah beri yang umum seperti blueberry, stroberi, raspberry, cranberry dan blackberry.
Manfaat Buah Beri untuk Kulit

Baca juga: Kekerasan pada Anak itu Apa Bisa Menurunkan Rasa Percaya Diri Anak Pak?
Buah beri kaya akan vitamin dan mineral, sehingga baik untuk kesehatan hingga kecantikan kulit.
Merangkum Helath Shots, berikut manfaat yang ditawarkan buah beri:
1. Kaya Antioksidan
Buah beri merupakan buah yang kaya akan antioksidan, pahlawan perawatan kulit yang tidak dikenal, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Pharmacology.
Buah beri merupakan sumber antosianin dan vitamin C sesungguhnya, dua bentuk antioksidan yang bekerja untuk melindungi kulit.
Buah beri bisa membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit dan memperepat penuaan.
Baca juga: Dari Beragam Alat Dengar, Ini yang Berisiko pada Pendengaran, Ini Kata Dokter
2. Kulit jadi Bercahaya
Menunurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Nutrition and Food Science, buah beri menganding vitamin C yang tinggi.
Vitamin C, terutama ditemukan dalam blueberry dan stroberi yang membuat kulit tampak berseri.
Vitamin C bertugas menghambat produksi melanin yang menyebabkan bintik hitam dan warna kulit tidak merata.

3. Menghidrasi dan Melembapkan Kulit
"Buah beri seperti rasberi dan blackberry mengandung kadar air tinggi dan asam lemak esensial yang membantu menghidrasi dan melembapkan kulit. Nutrisi ini mendukung fungsi penghalang kulit, mencegah hilangnya kelembapan dan membuat kulit lembut dan kenyal," kata pakar kulit dan rambut Dr. Blossom Kochhar, dikutip dari Health Shots.
Baca juga: Dari Beragam Alat Dengar, Ini yang Berisiko pada Pendengaran, Ini Kata Dokter
4. Kaya akan Sifat Anti-inflamasi
Buah beri dikenal karena sifat antiradangnya yang bisa menenangkan kulit ititasi dan mengurangi kemerahan.
Blueberry menawarkan manfaat, karena kata akan sifat antiradang dan antioksidan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants.
Blueberry membantu menenangkan kulit meradang seeprti eksim, jerawat dan rosacea.
5. Meningkatkan Produksi Kolagen
Vitamin C dalam buah beri memiliki peran penting dalam sintesis kolagen.
Kolagen merupakan protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit.
Baca juga: 5 Keuntungan Minum Kopi Campur Chia Seed, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
6. Mengurangi Jerawat dan Noda
Banyak buah beri yang memiliki sifat antibakteri dan astringen, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants, yang membuatnya efektif melawan bakteri penyebab jerawat.
Stroberi, dengan asam salisilat alaminya membantu menghilangkan minyak berlebih, membuka pori-pori dan mencegah munculnya jerawat.
Itulah manfaat yang ditawarkan buah beri untuk kesehatan kulit Anda.
(TribunHealth.com/PP)