Breaking News:

Tips dan Trik

6 Alasan Buah Beri Sangat Bagus untuk Kulit, Tingkatkan Produksi Kolagen

Selain lezat rasanya, ternyata buah beri juga menawarkan manfaatnya untuk kesehatan kulit lho.

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
zoom-inlihat foto 6 Alasan Buah Beri Sangat Bagus untuk Kulit, Tingkatkan Produksi Kolagen
Pixabay.com
manfaat buah berry untuk kesehatan kulit

TRIBUNHEALTH.COM - Berikut alasan mengapa buah beri bagus untuk kesehatan kulit. 

Buah beri mungkin berukuran kecil, namun manfaatnya  untuk kulit sangat menakjubkan. 

Buah beri seperti cranberry, stroberi dan raspberry mengandung banyak vitamin dan antioksidan, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan. 

Buah beri bisa menghidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan kulit kita lho. 

Buah-buahan ini kerap dianggap sebagai super food atau makanan super karena kaya akan kandungan serat, vitamin, mineral hingga antioksidan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules

Jenis buah beri yang umum seperti blueberry, stroberi, raspberry, cranberry dan blackberry

Manfaat Buah Beri untuk Kulit 

ilustrasi buah beri,  buah rekomendasi untuk menjaga kesehatan kulit
ilustrasi buah beri, buah rekomendasi untuk menjaga kesehatan kulit (tribunnews.com)

Baca juga: Kekerasan pada Anak itu Apa Bisa Menurunkan Rasa Percaya Diri Anak Pak?

Buah beri kaya akan vitamin dan mineral, sehingga baik untuk kesehatan hingga kecantikan kulit.

Merangkum Helath Shots, berikut manfaat yang ditawarkan buah beri

1. Kaya Antioksidan 

2 dari 4 halaman

Buah beri merupakan buah yang kaya akan antioksidan, pahlawan perawatan kulit yang tidak dikenal, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Pharmacology

Buah beri merupakan sumber antosianin dan vitamin C sesungguhnya, dua bentuk antioksidan yang bekerja untuk melindungi kulit. 

Buah beri bisa membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit dan memperepat penuaan. 

Baca juga: Dari Beragam Alat Dengar, Ini yang Berisiko pada Pendengaran, Ini Kata Dokter

2. Kulit jadi Bercahaya

Menunurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Nutrition and Food Science, buah beri menganding vitamin C yang tinggi. 

Vitamin C, terutama ditemukan dalam blueberry dan stroberi yang membuat kulit tampak berseri. 

Vitamin C bertugas menghambat produksi melanin yang menyebabkan bintik hitam dan warna kulit tidak merata.

ilustrasi buah beri yang kaya akan antioksidan
ilustrasi buah beri yang kaya akan antioksidan (Pexels)

3. Menghidrasi dan Melembapkan Kulit 

"Buah beri seperti rasberi dan blackberry mengandung kadar air tinggi dan asam lemak esensial yang membantu menghidrasi dan melembapkan kulit. Nutrisi ini mendukung fungsi penghalang kulit, mencegah hilangnya kelembapan dan membuat kulit lembut dan kenyal," kata pakar kulit dan rambut Dr. Blossom Kochhar, dikutip dari Health Shots. 

Baca juga: Dari Beragam Alat Dengar, Ini yang Berisiko pada Pendengaran, Ini Kata Dokter

4. Kaya akan Sifat Anti-inflamasi 

3 dari 4 halaman

Buah beri dikenal karena sifat antiradangnya yang bisa menenangkan kulit ititasi dan mengurangi kemerahan. 

Blueberry menawarkan manfaat, karena kata akan sifat antiradang dan antioksidan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants

Blueberry membantu menenangkan kulit meradang seeprti eksim, jerawat dan rosacea. 

5. Meningkatkan Produksi Kolagen 

Vitamin C dalam buah beri memiliki peran penting dalam sintesis kolagen. 

Kolagen merupakan protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. 

Baca juga: 5 Keuntungan Minum Kopi Campur Chia Seed, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

6. Mengurangi Jerawat dan Noda 

Banyak buah beri yang memiliki sifat antibakteri dan astringen, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants, yang membuatnya efektif melawan bakteri penyebab jerawat. 

Stroberi, dengan asam salisilat alaminya membantu menghilangkan minyak berlebih, membuka pori-pori dan mencegah munculnya jerawat. 

Itulah manfaat yang ditawarkan buah beri untuk kesehatan kulit Anda. 

4 dari 4 halaman

(TribunHealth.com/PP)

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.combuah beriblackberryblueberryStroberiantioksidanKolagenraspberryCranberryBintik hitamHidrasilembapAnti-inflamasiJerawatNoda hitam
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved