lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal.
Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh dan terkenal cukup baik untuk menjaga imunitas tubuh.
Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit, memelihara kesehatan tulang, sebagai antioksidan, hingga membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Tubuh tidak dapat memprodusi vitamin C sendiri, karena itu penting untuk menyertakan banyak makanan yang mengandung vitamin C dalam pola makan harian Anda.
Baca juga: Tak Hanya Jeruk dan Lemon, Berikut Sederet Makanan yang Kaya Vitamin C
Baca juga: Suntik Vitamin C Diperuntukkan untuk Siapa Saja? Begini Penjelasan Dokter
Kekurangan vitamin C dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh, di mana tubuh akan mudah terserang penyakit akibat menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, kekurangan vitamin C juga memengaruhi struktur kolagen yang memicu terjadinya luka pada tulang dan pembuluh darah.
Lantas, bagaimana aturan mengonsumsi vitamin C, terutama setelah mengonsumsi kopi?
Dilansir Tribun Health dari YouTube Tribun Jabar Video, dr. Evi Novitasari menjelaskan mengenai aturan minum vitamin C terutama setelah minum kopi.
Menurut penjelasan dr. Evi, secara general tidak ada larangan mutlak untuk mengonsumsi suplemen, terutama vitamin C bersamaan dengan minum kopi.
Hanya saja, pada orang-orang yang sensitif memang bisa memicu dan meningkatkan asam lambung jika vitamin C diminum bersamaan atau setelah minum kopi.
Orang yang sensitif dengan vitamin C dan minuma berkafein ditandi dengan munculnya perut kembung, mual, perut terasa perih, perut tidak nyaman, muntah, hingga diare.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Vitamin C untuk Penderita Asam Lambung? Begini Penjelasan Dokter
Oleh karena itu, meskipun tidak ada larangan mutlak vitamin C di minum bersama kopi atau setelah minum kopi, ada baiknya Anda memberi jarak saat hendak minum vitamin C.
Jika ingin minum vitamin C setelah minum kopi, dr. Evi menyarankan untuk memberi jarak sekitar 1 hingga 2 jam setelah minum kopi.
Pastikan Anda tidak minum vitamin C bersamaan denga minum kopi untuk mencegah terjadinya dampak buruk pada pencernaan.
Ingatlah untuk meminum vitamin C dua jam setelah minum kopi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
"Sebenarnya memang efek dari vitamin C dapat menyebabkan mual, muntah, dan juga kembung," terang dr. Evi.
"Ketika kita campur vitamin C tersebut dengan kopi atau kafein, kita tidak tahu efek yang terjadi pada tubuh akibat dari vitamin C atau kafein."
"Namun sebenarnya secara general tidak ada larangan jika vitamin C tidak boleh dicampur dengan kopi, tetapi untuk menghindari efek samping sebaiknya diberikan jeda 1 hingga 2 jam," lanjutnya.
Baca juga: Mitos atau Fakta Minum Vitamin C pada Malam Hari Sebabkan Insomnia? Begini Penjelasan Dokter
Vitamin yang Tidak Boleh Diminum Bersamaan dengan Obat Lain
dr. Evi menjelaskan, ada vitamin yang tidak boleh diminum dengan obat lain atau vitamin lainnya, yaitu vitamin K.
Vitamin K adalah vitamin yang berfungsi untuk membantu pembekuan darah di dalam tubuh saat tubuh mengalami luka.
dr. Evi mengatakan, vitamin K tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat aspirin seperti obat pengencer darah.
"Karena memang vitamin K digunakan untuk pembekuan darah, sedangkan asipirin untuk mengencerkan darah, jadi akan bertolak belakang," tuturnya.
"Tapi khusus vitamin C ini tidak ada larangan mutlak ya, vitamin C tidak boleh dikonsumsi bersama ini dan itu, itu tidak ada larangannya."
Baca juga: Benarkah Konsumsi Kafein Dapat Membantu Meredakan Sakit Kepala? Intip Jawabannya di Sini
"Karena memang tidak ada dan belum ada penelitian sampai sekarang, tapi memang efek vitamin C jika dikonsumsi berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh."
"Efek konsumsi vitamin C setiap orang berbeda-beda, ada yang mengalami mual dan kembung, dan ada juga yang tidak mengalaminya."
"Selain itu ada juga orang yang sensitif saat minum kopi dan perut terasa kembung setelah minum kopi."
"Oleh karena itu, baiknya minum vitamin C diberikan jarak sekitar 1 hingga 2 jam supaya ketika ada efek samping, kita tahu itu efek dari vitamin C atau efek dari kopi." lanjutnya.
Baca juga: 6 Efek Samping Konsumsi Minuman Berenergi, Dehidrasi hingga Diabetes Tipe 2
Penjelasan tersebut disampaikan oleh dr. Evi Novitasari dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
