lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut cara alami untuk mengatasi nyeri haid yang bisa Anda terapkan.
Banyak wanita yang mengeluhkan nyeri saat haid.
Kram menstruasi atau nyeri haid sangat tidak nyaman dan kadang juga menyiksa.
Beberapa wanita yang mengeluhkan kram menstruasi atau nyeri haid memilih konsumsi obat pereda nyeri agar keluhan tersebut tidak mengganggu aktivitas.
Merangkum dari Health Shots, berikut obat rumahan yang efektif menghilangkan nyeri menstruasi secara alami :
1. Gunakan Kantong Air Panas
Baca juga: 8 Rekomendasi Buah untuk Mengurangi Nyeri Radang Sendi di Musim Dingin
Mengompres perut atau punggung dengan air hangat bisa meredakan nyeri haid.
Penelitian yang dipublikasikan di BMC Women's Health menemukan bahwa mengompres bagian yang sakit dengan air hangat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit dan meredakan nyeri.
Bahkan, mandi air hangat bisa membantu meredakan nyeri haid.
2. Minum Lebih Banyak Air
Ternyata konsumsi air putih bisa mengatasi banyak masalah, termasuk juga nyeri haid lho.
Kembung adalah hal yang wajar selama haid dan hanya akan menyebabkan rasa tidak nyaman.
Ditambah lagi Anda kehilangan banyak cairan dan mengalami dehidrasi saat haid.
Dehidrasi bisa membuat Anda merasa lelah dan menyebabkan nyeri otot, sehingga memperburuk masalah.
3. Pijat dengan Minyak Esensial
Baca juga: 5 Khasiat Ghee untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan
Minyak esensial telah terbukti menjadi pengobatan rumahan yang efektif meredakan nyeri perut.
Minyak lavender, khususnya telah dikaitkan dengan berkurangnya kram menstruasi yang menyakitkan.
4. Terapi Akupunktur
Terapi akupunktur memerlukan penusukan jarum yang sangat tipis melalui kulit di titik-titik strategis di tubuh untuk mengurangi rasa sakit.
Hal ini dilakukan dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ-organ internal yang membantu mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman.
Akupunktur juga mengandung sifat anti-inflamasi yang telah terbukti bisa meredakan nyeri haid.
Namun, Anda harus menjalani akupunktur di bawah pengawasan profesional untuk menghindari gejala apapun.
5. Teh Jahe dan Lemon
Baca juga: 7 Tips Mengurangi Stres dan Tetap Rileks, Coba Terapkan Ini Agar Tenang
Saat menstruasi, perut terasa kembung atau sakit, maka teh jahe dan lemon bisa menjadi solusinya.
Jahe mengandung sifat antiradang yang membantu mengatasi kram menstruasi dan bahkan meredakan sakit perut.
Lemon juga merupakan alkali alami yang membantu meredakan sakit perut.
6. Cobalah Beberapa Pose Yoga
Mungkin Anda kurang gerak selama menstruasi.
Percayalah dengan melakukan gerakan oga bisa membantu meredakan nyeri.
Beberapa gerakan yoga seperti leg up the wall, cobbler's pose, cat-cow pose, dan child pose adalah beberapa gerakan yoga terbaik untuk meredakan nyeri haid secara alami.
Dapatkan Sanmol yang merupakan obat dengan kandungan Paracetamil 500 mg di sini
Manfaat yang bisa Anda rasakan dari mengonsumsi Sanmol 500 mg seperti:
- Obat ini digunakan untuk meringankan rasa sakit pada keadaan sakit kepala, sakit gigi dan menurunkan demam.
- Sanmol bekerja pada pusat pengatur suhu di hipotalamus untuk menurunkan suhu tubuh (antipiretik) serta menghambat sintesis prostaglandin sehingga dapat mengurangi nyeri ringan sampai sedang (analgesik).
Indikasi Umum
Obat ini digunakan untuk menurunkan demam, meredakan nyeri ringan seperti sakit kepala dan sakit gigi.
Dapatkan Sanmol yang merupakan obat dengan kandungan Paracetamil 500 mg di sini
(TribunHealth.com/PP)
