lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat yang Anda dapatkan dari ghee untuk menurunkan berat badan.
Ghee, merupakan mentega yang dimurinikan.
Ghee mengandung banyak asam lemak omega 3, sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sehingga dianggap baik untuk seseorang yang sedang menurunkan berat badan.
Merangkum Health Shots, berikut cara menggunakan ghee untuk diet sebagai upaya menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan Pencernaan
Ghee mengandung asam butirat, asam lemak rantai pendek yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
Baca juga: Dokter, Perawatan Gigi dan Mulut Apa Perlu jadi Prioritas Kesehatan Masyarakat?
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk penyerapan nutrisi yang efektif dan pembuangan limbah.
2. Kaya akan Vitamin yang Larut dalam Lemak
Ghee memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, ghee merupakan sumber vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, vitamin D dan vitamin E. Vitamin-vitamin tersebut berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi kesehatan kulit, kekebalan tubuh, dan penyerapan kalsium.
3. Meningkatkan Rasa Kenyang
Ghee kaya akan kalori dan lemak sehat, termasuk lemak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal.
Baca juga: Kenali Penyebab Kanker Prostat, Dokter Singgung Genetik
Lemak ini berkontribusi pada rasa kenyang, membantu merasa kenyang dan puas setelah makan.
Dengan rasa kenyang ini, Anda cenderung tidak akan konsumsi makanan berlebihan dan camilan yang tidak perlu.
4. Mengatur Fungsi Tiroid
Jika Anda mengalami masalah tiroid dan naiknya berat badan, coba tambahkan ghee ke dalam menu diet.
Ghee merupakan sumber yodium yang bisa membantu meningkatkan fungsi hormon tiroid.
Selain itu, ghee juga mengandung asam lemak rantai sedang yang bisa mendukung fungsi tiroid.
Asam lemak rantai sedang bisa membantu metabolisme dan produksi energi yang berpotensi mempengaruhi penurunan berat badan.
(TribunHealth.com/PP)
