lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tanda-tanda yang terjadi ketika tubuh kekurangan zinc.
Seng merupakan mineral yang berperan penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka dan sintesis DNA.
Seng berperan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, tapi banyak yang mungkin tidak memperoleh cukup seng dalam makanan.
Dapatkan produk pelembap bibir dan kulit kering di sini
Kekurangan seng bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan yang mempengaruhi tubuh.
Maka dari itu, kenali tanda-tanda kekurangan seng yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.
Tanda-tanda Kekurangan Zinc dalam Tubuh
Baca juga: 4 Pengganti Gula Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Saran Ahli Gizi
Penting untuk mengenal tanda-tanda tubuh kekurangan zinc untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Merangkum The Health Site, berikut tanda-tanda umum jika tubuh kekurangan seng:
1. Sering Mengalami Infeksi
Salah satu peran utama seng ialah mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan seng bisa mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi uang menyebabkan penyakit seperti flu dan pilek.
Dapatkan hair tonic untuk mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe di sini
Jika Anda sering mengalami infeksi dari biasanya atau sulit pulih, kemungkinan disebabka oleh kadar seng yang tidak mencukupi.
Pastikan kebutuhan seng tercukupi melalui makanan atu suplemen yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki mekanisme pertahanan tubuh.
Baca juga: Bahan Alami Apa Saja yang Ada di Dalam Suplemen? Ini Kata Ahli Gizi
2. Penyembuhan Luka Lambat
Seng berpean penting dalam perbaikan dan regenerasi jaringan.
Jika luka sayat, memar atau luka lain yang butuh waktu lebih lama untuk sembuh dari yang seharusnya, mungkin kekurangan seng menjadi penyebabnya.
Mineral ini penting untuk sintesis kolagen, protein yang membantu luka sembuh dengan baik.
Menambahkan makanan yang kaya akan seng seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan gandum utuh bisa mendukung penyembuhan luka yang lebih cepat dan mendukung kesehatan kulit.
Dapatkan susu formula yang bagus untuk tumbuh kembang anak di sini
Rambut rontok juga bisa menjadi tanda kekurangan seng.
Seng berperan penting untuk menjaga kesehatan folikel rambut dan mendukung pertumbuhan rambut.
Kekurangan seng bisa menyebabkan rambut menipis dan rontok, baik pada wanita maupun pria.
Baca juga: 6 Nutrisi Penting Bagi Tubuh, Sayang jika Manfaatnya Dilewatkan
Jika Anda mengalami rambut rontok tanpa alasan yang jelas, sebaiknya pertimbangkan asupan seng.
Menambahkan makanan kaya seng seperti kacang-kacangan, kerang, dan daging bisa membantu meningkatkan kesehatan rambut dan mengurangi rambut rontok.
Dapatkan sampo yang membantu mengatasi masalah ketome di sini
4. Hilangnya Nafsu Makan
Kekurangan seng juga bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan.
Seng berperan dalam produksi berbagai enzim yang penting untuk pencernaan dan juga persepsi rasa.
Jika Anda kurang berselera untuk makan dan mengalami penurunan indera perasa, mungkin penyebabnya karena kekurangan seng.
Meningkatkan kadar seng melalui perubahan pola makan atau suplemen bisa memulihkan nafsu makan dan meningkatkan asupan nutrisi.
Baca juga: 10 Manfaat Stevia bagi Kesehatan, Beralihlah dari Gula Biasa
Beragam masalah kulit seperti jerawat, eksim atau bercak kering bisa mengindikasikan tubuh kekurangan seng.
Seng dikenal karena sifat antiperadangan dan perannya dalam menjaga kesehatan kulit.
Kekurangan seng bisa menyebabkan beragam masalah kulit, termasuk meningkatnya kerentanan terhadap infeksi dan penyembuhan kulit yang buruk.
Sebagai upaya mendukung kesehatan kulit, coba tambahkan makanan kaya akan seng ke dalam menu makan Anda seperti buncis, biji labu dan juga makanan laut atau seafood.
Itulah beberapa tanda-tanda yang bisa terjadi pada tubuh akibat kekurangan zinc.
(TribunHealth.com/PP)
