Breaking News:

Tips dan Trick

5 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Zinc, Nomor 3 Jarang Disadari

Kekurangan seng bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan yang mempengaruhi tubuh. 

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
kompas.com
ilustrasi makanan sumber seng atau zinc 

TRIBUNHEALTH.COM - Berikut tanda-tanda yang terjadi ketika tubuh kekurangan zinc

Seng merupakan mineral yang berperan penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka dan sintesis DNA. 

Seng berperan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, tapi banyak yang mungkin tidak memperoleh cukup seng dalam makanan. 

Dapatkan produk pelembap bibir dan kulit kering di sini

Kekurangan seng bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan yang mempengaruhi tubuh. 

Maka dari itu, kenali tanda-tanda kekurangan seng yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius. 

Tanda-tanda Kekurangan Zinc dalam Tubuh 

Ilustrasi seng atau zinc yang berperan penting bagi tubuh
Ilustrasi seng atau zinc yang berperan penting bagi tubuh (honestdocs)

Baca juga: 4 Pengganti Gula Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Saran Ahli Gizi

Penting untuk mengenal tanda-tanda tubuh kekurangan zinc untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Merangkum The Health Site, berikut tanda-tanda umum jika tubuh kekurangan seng

1. Sering Mengalami Infeksi 

2 dari 4 halaman

Salah satu peran utama seng ialah mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Kekurangan seng bisa mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi uang menyebabkan penyakit seperti flu dan pilek. 

Dapatkan hair tonic untuk mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe di sini

Jika Anda sering mengalami infeksi dari biasanya atau sulit pulih, kemungkinan disebabka oleh kadar seng yang tidak mencukupi. 

Pastikan kebutuhan seng tercukupi melalui makanan atu suplemen yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki mekanisme pertahanan tubuh. 

Baca juga: Bahan Alami Apa Saja yang Ada di Dalam Suplemen? Ini Kata Ahli Gizi

2. Penyembuhan Luka Lambat 

Seng berpean penting dalam perbaikan dan regenerasi jaringan. 

Jika luka sayat, memar atau luka lain yang butuh waktu lebih lama untuk sembuh dari yang seharusnya, mungkin kekurangan seng menjadi penyebabnya. 

Mineral ini penting untuk sintesis kolagen, protein yang membantu luka sembuh dengan baik. 

Menambahkan makanan yang kaya akan seng seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan gandum utuh bisa mendukung penyembuhan luka yang lebih cepat dan mendukung kesehatan kulit. 

ilustrasi makanan sumber seng atau zinc
ilustrasi makanan sumber seng atau zinc (kompas.com)
3 dari 4 halaman

Dapatkan susu formula yang bagus untuk tumbuh kembang anak di sini 

3. Rambut Rontok 

Rambut rontok juga bisa menjadi tanda kekurangan seng

Seng berperan penting untuk menjaga kesehatan folikel rambut dan mendukung pertumbuhan rambut. 

Kekurangan seng bisa menyebabkan rambut menipis dan rontok, baik pada wanita maupun pria. 

Baca juga: 6 Nutrisi Penting Bagi Tubuh, Sayang jika Manfaatnya Dilewatkan

Jika Anda mengalami rambut rontok tanpa alasan yang jelas, sebaiknya pertimbangkan asupan seng

Menambahkan makanan kaya seng seperti kacang-kacangan, kerang, dan daging  bisa membantu meningkatkan kesehatan rambut dan mengurangi rambut rontok. 

Dapatkan sampo yang membantu mengatasi masalah ketome di sini 

4. Hilangnya Nafsu Makan 

Kekurangan seng juga bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan

4 dari 4 halaman

Seng berperan dalam produksi berbagai enzim yang penting untuk pencernaan dan juga persepsi rasa. 

Jika Anda kurang berselera untuk makan dan mengalami penurunan indera perasa, mungkin penyebabnya karena kekurangan seng

Meningkatkan kadar seng melalui perubahan pola makan atau suplemen bisa memulihkan nafsu makan dan meningkatkan asupan nutrisi. 

Baca juga: 10 Manfaat Stevia bagi Kesehatan, Beralihlah dari Gula Biasa

5. Masalah Kulit 

Beragam masalah kulit seperti jerawat, eksim atau bercak kering bisa mengindikasikan tubuh kekurangan seng

Seng dikenal karena sifat antiperadangan dan perannya dalam menjaga kesehatan kulit

Kekurangan seng bisa menyebabkan beragam masalah kulit, termasuk meningkatnya kerentanan terhadap infeksi dan penyembuhan kulit yang buruk. 

Sebagai upaya mendukung kesehatan kulit, coba tambahkan makanan kaya akan seng ke dalam menu makan Anda seperti buncis, biji labu dan juga makanan laut atau seafood. 

Itulah beberapa tanda-tanda yang bisa terjadi pada tubuh akibat kekurangan zinc

(TribunHealth.com/PP) 

 

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comzincsengmineralInfeksipenyembuhan lukaRambut Rontoknafsu makanMasalah Kulitkulit Kadedemes Ringworm (Dermatofitosis)
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved