lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut beberapa vitamin yang wajib dihindari selama kehamilan.
Kehamilan ialah pengalaman yang membagahiakan, mengubah hidup wanita dan seluruh keluarga.
Ketika sedang hamil, muncul tanggung jawab mengenai memperhatikan makanan yang dikonsumsi, terutama saat Anda mengonsumsi suplemen dan vitamin tertentu.
Dapatkan minyak telon untuk bayi dan anak di sini
Beberapa suplemen vitamin diketahui bisa mendukung kesehatan ibu dan yang lain bisa membahayakan kesehatan.
Baca juga: 6 Jenis Teh Herbal untuk Kesehatan Mental, Efektif Mengurangi Stres
Maka dari itu ketahui vitamin yang tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.
Merangkum The Health Site, berikut jenis vitamin yang harus dihindari selama kehamilan:
1. Vitamin A (Retinol)
Meksipun vitamin A dianggap efektif untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin, namun mengonsumsinya secara berlebihan terutama melalui suplemen bisa berbahaya.
Dapatkan teether, mainan gigitan yang digunakan selama masa pertumbuhan gigi di sini
Vitamin A bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami cacat bawaan secara signifikan, sekaligus berdampak negatif pada otak, jantung dan sumsum tulang belakang.
2. Vitamin D
Secara umum, vitamin D ini berperan penting untuk memperkuat kesehatan tulang dan menyerap kalsium secara efektif.
Meksipun jumlah vitamin D yang cukup memang berperan penting, namun kadar vitamin D yang tinggoi bisa menyebabkan hipereklamsia.
Baca juga: 5 Jenis Roti Terbaik untuk Penderita Diabetes
Kondisi ini terjadi ketika terlalu banyak kalsium dalam airan darah dan bisa menyebabkan komplikasi seperti penyakit kardiovaskular atau kerusakan ginjal.
Dapatkan pasta gigi yang mampu membersihkan secara maksimal di sini
3. Vitamin E
Vitamin E berperan sebagai antioksidan dan melindungi sel dari stres oksidatif.
Menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh memanglah hal yang sangat penting.
Dalam beberapa kasus, vitamin E bisa meningkatkan risiko pendarahan saat melahirkan.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Ada Bit hingga Gula Aren
4. Vitamin K
Ibu hamil bisa mendapatkan vitamin K dalam jumlah yang cukup melalui makanan seperti brokoli, bayam, kangdung dan juga makanan fermentasi.
Tingginya dosis suplemen bisa menyebabkan pembekuan darah dalam beberapa kasus.
Dapatkan multivitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan anak di sini
5. Vitamin B6
Idealmnya vitamin B6 harus dikonsumsi dalam jumlah yang sehat, sekitar 1 mg hingga 1,9 mg, namun jika lebih dari itu bisa menyebabkan gejala neuropati seperti mati rasa dan kesemutan.
6. Vitamin B5 (Asam Pantotenat)
Vitamin ini bisa didapatkan dari biji-bijian utuh dan juga sayuran.
Konsumsi vitamin B5 dalam dosis tinggi selama kehamilan bisa menyebabkan masalah gastrointestinal seperti diare, kembung, gas dan juga sembelit.
Baca juga: Baru Tau Terkena HIV, Langkah Apa Dok yang Harus Dilakukan?
7. Niacin (Vitamin B3)
Vitamin B3 sangat penting untuk mengubah makanan menjadi energi secara efisien sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Vitamin B3 bisa ditemukan pada suplemen, roti, gandum utuh, kacang lentil, biji-bijian, beras merah dan kacang-kacangan.
Konsumsi vitamin B3 secara berlebihan bisa menyebabkan keracunan hati dan mual.
Itulah beberapa vitamin yang harus dihindari selama kehamilan.
(TribunHealth.com/PP)
