lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Stretch mark atau guratan kulit adalah bentuk jaringan parut yang muncul setelah kulit meregang atau menyusut dengan cepat.
Guratan ini sering kali terjadi akibat kehamilan, penambahan berat badan, penurunan berat badan, dan binaraga.
Stretch mark ini sebenarnya tidak menimbulkan rasa sakit atau pun berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Namun, munculnya stretch mark dapat memengaruhi mental seseorang, karena kondisi ini dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang.
Baca juga: Dokter, Apakah Menggunakan Kortikosteroid Bisa Sebabkan Munculnya Stretch Mark?
Membahas tentang stretch mark, terdapat pertanyaan yang diajukan kepada Dokter Estetika Dermalogia Gading Serpong, dr. Irmadani Intan Pratiwi tentang stretch mark.
Pertanyaan tersebut ialah, "Dokter, apakah ada makanan tertentu yang dapat mengurangi risiko munculnya stretch mark?".
Menanggapi hal tersebut, Dokter Estetika Dermalogia Gading Serpong, dr. Irmadani Intan Pratiwi menjelaskan jawabannya dalam tayangan Beauty Health.
dr. Irma menjelaskan, terdapat banyak faktor yang memengaruhi timbulnya stretch mark, termasuk juga faktor makanan.
Bukan berarti saat kita kurang makan akan gampang terjadi stretch mark, tapi kalau kita meningkatkannya akan mengurangi risiko, bukan seperti itu.
Baca juga: Dokter, Adakah Kebiasaan yang Bisa Memicu Terjadinya atau Terbentuknya Stretch Mark?
Makanan-makanan yang bisa mengurangi risiko munculnya stretch mark itu yang mengandung tinggi kolagen.
Misalnya adalah makanan-makanan yang mengandung tinggi protein.
Pasalnya makanan tinggi protein akan memasok asam amino ke badan kita yang membuat produksi elastin dan kolagen menjadi lebih baik.
"Sebenarnya itu memang harus kita lakukan karena elastin dan kolagen seiring bertambahnya usia memang menurun."
"Jadinya secara alami memang menurun, dan biasanya kita support dengan makanan yang sehat dan bergizi, seperti itu," jelas dr. Irma.
Baca juga: Apakah Stretch Mark Bisa Timbul pada Laki-laki atau Hanya Terjadi pada Perempuan Saja Dok?
Makanan Kaya Kandungan Kolagen
Kolagen adalah protein yang terdapat di dalam kulit, tulang, tendon, otot, dan ligamen.
Tubuh sebenarnya dapat memproduksi kolagen secara alami, namun seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh akan menurun.
Oleh karena itu, Anda perlu untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen karena protein ini diperlukan tubuh untuk berbagai fungsi tubuh, salah satunya menjaga elastisitas kulit agar tidak mudah mengalami stretch mark.
Dilansir dari AloDokter, berikut ini beberapa makanan yang kaya akan kandungan kolagen.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
- Kaldu tulang
- Ayam
- Ikan
- Brokoli
- Telur
- Kacang polong
- Wortel
Dengan rutin mengonsumsi makanan mengandung kolagen, diharapkan elastisitas kulit akan tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari stretch mark.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
