lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam lambung ditandai dengan sensasi terbakar dan nyeri di dada atau tenggorokan.
Hal ini bisa terjadi karena asam yang seharusnya di dalam lambung, kembali ke kerongkongan.
Kondisi yang mengganggu ini dapat tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan rasa tidak nyaman di bagian tengah dada.
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada cara alami untuk meredakan gangguan pencernaan ini?
Untungnya, ada beberapa pengobatan rumahan yang efektfif yang dapat membantu meredakan sensasi terbakar dan mencegah refluks.
Baca juga: 8 Tanda Peringatan Gula Darah Anda Tidak Terkontrol, Penderita Diabetes Wajib Waspada
Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Asam Lambung Naik
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi asam lambung yang naik.
1. Teh kamomil
Teh kamomil dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan saluran pencernaan.
Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrients menemukan bahwa teh kamomil dapat memberikan beberapa manfaat.
Teh ini dapat memberikan efek menenangkan pada sistem gastrointestinal, sehingga berpotensi mengurangi gejala refluks.
Minumlah teh kamomil setelah makan atau sebelum tidur, untuk meningkatkan pencernaan dan kualitas tidur.
2. Air kelapa
Air kelapa secara alami bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung.
Dengan kandungan lemak dan kalori yang rendah, kadar antioksidan, vitamin, dan kalium yang tinggi, air kelapa dapat menjadi cara yang menyegarkan untuk tetap terhidrasi dan mendukung kesehatan pencernaan.
Nutrisi dan kandungan elektrolit yang tinggi dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dan tetap terhidrasi dengan baik.
Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan
3. Probiotik
Refluks asam terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat merusak kerongkongan jika terjadi secara terus menerus.
Meskipun ada beberapa pengobatan untuk refluks asam, probiotik bisa menjadi salah satu solusi terbaik.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam ISRN Nutrition, probiotik adalah bakteri bermanfaat yang membantu mengembalikan keseimbangan mikrobiota usus, yang mendukung kesehatan usus.
Bakteri ini dapat ditemukan dalam yogurt, kimchi, dan kefir.
4. Air mentimun
Air mentimun dapat menjadi pilihan yang menyegarkan dan menenangkan bagi mereka yang menderita refluks asam.
Mentimun secara alami rendah keasaman dan memiliki kandungan air yang tinggi.
Ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap terhidrasi dan mendukung fungsinya denagn baik.
Sebuah studi Tiongkok tahun 2014 mengungkapkan bahwa pektin, serat larut yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan meningkatkan bakteri sehat dalam usus, yang dapat membantu mengatasi keasaman.
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
5. Buah non jeruk
Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya Anda mengonsumsi buah-buahan yang non jeruk.
Anda dapat mengonsumsi buah melon, pisang, apel, hingga pir yang alami dan rendah asam.
Buah-buahan ini dapat membantu melapisi lambung dan meredakan refluks asam.
Kaya akan vitamin dan mineral penting, buah-buahan ini mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan dapat membantu mengelola gejala refluks.
6. Jus lidah buaya
Lidah buaya dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan kaya akan vitamin, mineral, dan asam amino.
Senyawa-senyawa ini membantu mendetoksifikasi tubuh dan mendukung pencernaan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility, menemukan bahwa jus lidah buaya dapat membantu pencernaan dan mengurangi gejala masalah gastrointestinal seperti refluks asam.
Bahkan, penelitian yang diterbitkan oleh Nutrients mengungkapkan bahwa lidah buaya juga merupakan pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala GERD.
7. Jahe
Jahe telah menjadi bahan pokok dalam pengobatan alami selama berabad-abad.
Bahan herbal ini dipuji karena memiliki manfaat antiradang dan pencernaannya.
Jahe dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan dapat mengurangi rasa mual.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Nutrients menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan produksi asam lambung, yang berpotensi meredakan gejala refluks asam.
Anda dapat menyeduh teh jahe yang menenangkan atau menambahkan jahe segar ke dalam makanan Anda untuk mengatasi masalah pencernaan.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
