lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Polusi udara tak hanya berdampak buruk pada kesehatan tubuh saja.
Ternyata polusi udara juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit.
Dalam menjaga kesehatan kulit, jangan hanya mengandalkan skincare saja.
Melindungi kulit dari paparan polusi udara tak bisa diandalkan hanya dengan skincare.
Sebaiknya, dalam upaya melindungi kulit, Anda mulai konsumsi makanan sehat yang membantu melawan polusi udara.
Lantas, apa saja makanan yang bisa melindungi kulit dari polusi udara?
Makanan yang Membantu Melindungi Kulit dari Polusi Udara
Melansir MomsMoney yang dirangkum dari Bebeautiful, berikut makanan yang mudah ditemukan dan bisa membantu melindungi kulit dari polusi udara:
1. Tomat
Baca juga: Diet Karbo Cocok atau Tidak untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal? Begini Tanggapan Ahli Gizi
Tomat merupakakn makanan yang bisa melindungi kulit dari efek buruk polusi udara.
Tomat kaya akan beta-karoten, likopen, dan vitamin C. Tomat mampu mencegah risiko asma, memgurangi peradangan saluran napas, serta masalah pernapasan lainnya.
Tomat juga bisa membantu menjaga tingkat radikal bebas tetap terkendali dan memperlambat proses penuaan.
2. Kunyit
Kunyit merupakan makanan yang mampu melindungi kulit.
Tubuh membutuhkan antioksidan untuk melawan dampak buruk racun akibat polutan.
Kabar baiknya, kunyit mengandung tinggi antioksidan dan teah digunakan selama ribuan tahun.
Manfaat lain dari kunyit yakni meredakan batuk dan asma. Selain itu juga bisa mengeluarkan racun dari hai, sehingga kesehatan hati terjaga.
3. Vitamin C
Baca juga: 10 Keuntungan Rutin Minum Air Kunyit Hangat Tiap Pagi, Konsumsi saat Perut Kosong
VItamin C juga berperan melindungi kulit dari dampak buruk akibat polusi udara.
Makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, lemon, jambu biji dan kiwi telah terbukti mampu mengurangi dampak buruk akibat polutan, tak hanya pada kulit, tapi juga paru-paru.
Bahkan, dengan konsumsi 40 mg vitamin C setiap hari, bisa mengurangi dampak buruk polusi udara pada tubuh.
4. Bayam
Rupanya bayam juga sangat bermanfaat untuk melindungi kulit akibat dampak buruk polutan.
Konsumsi sau porsi bayam bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bayam diperkaya akan klorofil, beta-karoten, magneidum dan nutrisi penting lain.
Sayur bayam juga menyediakan semua yang dibutuhkan oleh sistem imun untuk melawan dampak buruk polusi udara.
Tak kalah menariknya, bayam juga bisa menghilangkan segala ketegangan pada paru-paru yang disebabkan oleh kabut asap.
5. Teh Hijau
Baca juga: 7 Tips Mengatasi Rasa Lapar Terus Menerus, Nomor 2 dan 3 Sering Diabaikan
Tak hanya membantu menurunkan berat badan saja, ternyata teh hijau juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari dampak buruk polusi udara.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Konsumsi 2 cangkit teh hijau setiap hati, maka kulit senantiasa akan bersih, serta terbebas dari dehidrasi, kusam ataupun tanda-tanda penuaan dini akibat paparan polusi udara.
Itulah 5 makanan yang bisa melindungi kulit dari dampak buruk polusi udara.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul 5 Makanan untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Polusi Udara. Yuk, Konsumsi Rutin!
