lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menonton film kerap dikaitkan dengan mencari hiburan atau mengisi waktu luang.
Ternyata, nonton film tidak hanya sekedar mengisi waktu luang atau untuk hiburan, namun juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Berbagai genre film, mulai dari genre romantis, aksi yang menegangkan, hingga komedi yang menggelitik, ternyata dapat memberikan manfaat bagi penontonnya.
Selama tidak dilakukan berlebihan, tetap sesuai dengan aturan (menonton sesuai dengan usia), menonton film dapat memberikan manfaat berikut.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi
Baca juga: 10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Mengurangi Stres juga Menenangkan Pikiran
Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental
Dilansir dari Psych Central dan Hello Sehat, berikut ini manfaat menonton film untuk kesehatan mental yang jarang disadari oleh banyak orang.
1. Mengurangi rasa kesepian
Manfaat pertama yang diperoleh dari menonton film adalah dapat mengurangi rasa kesepian.
Saat Anda merasa sendiri atau terisolasi, menonton film bisa menjadi cara untuk merasa terhubung dengan dunia luar.
Ini terutama berlaku untuk film-film yang membangkitkan rasa nostalgia atau berkisah tentang hubungan manusia.
2. Mengurangi stres
Dampak positif dari menonton film yang mungkin sudah sering dirasakan oleh banyak orang adalah mampu mengurangi stres.
Hal ini terjadi dapat terjadi ketika Anda memilih film komedi atau romantis dengan akhir yang bahagia.
Selama menonton genre film ini, produksi endorfin atau hormon kebahagiaan akan meningkat.
Tertawa saat melihat film komedi juga akan menurunkan hormon stres, seperti kartisol dan epinefrin.
Baca juga: 7 Manfaat Liburan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Bisa Tingkatkan Kualitas Hidup
3. Meningkatkan fokus
Menonton film dengan genre horor atau thriller dinilai dapat meningkatkan fokus pada penonton.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Social Science of Humanity (2021) menunjukkan bahwa ketegangan dan kewaspadaan yang berikan oleh film thriller akan menciptakan stres akut yang bersifat sementara.
Selain meningkatkan produksi hormon kebahagiaan atau dopamin, stres akut dinilai dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan glukosa ke otak.
Dengan demikian, Anda akan mendapatkan manfaat nonton film berupa peningkatkan fokus, kewaspadaan, dan antisipatif.
4. Meningkatkan empati
Manfaat berikutnya dari menonton film adalah dapat meningkatkan rasa empati terhadap sesama.
Menonton film dengan cerita yang kuat dan karakter yang terasa nyata dapat membantu kita memahami pengalaman orang lain dengan lebih baik.
Hal ini bisa membuka pikiran kita dan meningkatkan tingkat empati kita terhadap orang lain.
Baca juga: 6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Bisa Meningkatkan Suasana Hati hingga Atasi Penyakit Kulit
5. Meningkatkan kemampuan komunikasi
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Turki pada 2017, kebiasan nonton film dan mengulas film, baik menulis tulisan maupun diskusi, dapat memberikan manfaat berupa peningkatan kemampuan komunikasi.
Penelitian tersebut dilakukan pada 20 orang yang menonton satu film dalam seminggu selama lima minggu berturut-turut dan melakukan diskusi selama 30 menit setiap setelah menonton film.
Karena penelitian tersebut dilakukan pada mahasiswa keperawatan, nonton film tampaknya juga membantu mereka untuk memahami kondisi pasien.
6. Meningkatkan mood booster
Manfaat berikutnya ini sangat dibutuhkan oleh banyak orang, yaitu dapat meningkatkan mood booster.
Jika Anda sedang memiliki mood yang buruk, menonton film dengan genre komedia dapat membantu memperbaiki mood Anda.
Film yang menghibur dapat memicu pelepasan endorfin dalam otak kita, yang merupakan hormon penghilabg rasa sakit dan peningkat mood alami.
Kondisi ini dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih baik secara keseluruhan.
Meskipun menonton film memiliki manfaat baik untuk kesehatan mental, namun Anda disarankan untuk menonton film dengan durasi cukup dan tidak berlebihan.
Pastikan juga Anda menonton film sesuai dengan usia Anda, jangan menonton film yang tidak disarankan dengan usia Anda.
Baca juga: 10 Tanda-tanda Stres yang Jarang Disadari, Bisa Berpotensi Parah Jika Tak Segera Disadari
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
