lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berkutat dengan aktivitas yang sama setiap harinya dapat menimbulkan kejenuhan bagi banyak orang.
Hal ini juga dapat menimbulkan stres dan kelelahan jika tidak ditangani dengan baik.
Stres yang kian menumpuk juga dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh, karena itu pentingnya untuk istirahat sejenak dan meluangkan waktu untuk berlibur.
Melakukan sebuah perjalanan untuk liburan dan bertemu dengan orang baru dapat berdampak positif pada kesejahteraan emosional.
Baca juga: 10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Mengurangi Stres juga Menenangkan Pikiran
Baca juga: 6 Cara Alami Meningkatkan Kadar Dopamin, Cukup Lakukan Hal-hal Ini
Manfaat Liburan untuk Kesehatan
Dilansir dari KlikDokter, berikut ini manfaat liburan yang jarang diketahui oleh banyak orang, yang ternyata memiliki dampak yang cukup baik untuk kesehatan tubuh dan mental.
1. Meningkatkan produktivitas
Fokus bekerja dan memiliki rutinitas yang sama sehari-hari dapat membuat Anda bosan dan berisiko mengalami kelelahan.
Kondisi ini tentunya bisa menurunkan produktivitas dan mempengaruhi pekerjaan Anda.
Menjauh beberapa hari dari rutinitas dan pergi berlibur dapat menyegarkan pikiran yang penuh dengan rutinitas.
Setelah menikmati waktu bersantai dengan berlibur, Anda nantinya akan lebih siap dan semangat dalam bekerja.
2. Menurunkan risiko stres
Menurut Dr. Elissa Epel, profesor bidang psikiatri dari University of California, Amerika Serikat, manfaat liburan dapat menurunkan proses biologis yang berkaitan dengan stres.
dr. Elissa juga mengatakan, sekalipun Anda hanya memiliki durasi liburan yang singkat, namun liburan bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: 8 Keuntungan Rutin Melakukan Meditasi, Jaga Tekanan Darah Tetap Normal hingga Mencegah Stres Kronis
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Selain bagus untuk kesehatan mental, ternyata liburan juga bagus untuk kesehatan fisik, karena dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Stres ialah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung.
Mengurangi stres dengan berlibur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian, liburan secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 32 persen pada pria dan 50 persen pada wanita.
4. Meningkatkan kualitas hidup
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan di International Journal of Environmental Research and Public Health, mengungkapkan jika liburan jangka pendek dapat mengurangi ketegaangan dan stres, serta berdampak positif bagi kesejahteraan fisik dan mental.
Saat stres Anda berkurang, kesehatan tubuh secara menyeluruh turut meningkat, sehingga dapat meminimalkan risiko mengidap berbagai gangguan kesehatan.
Hal ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup dan memperbesar peluang hidup lebih lama.
Baca juga: 10 Tanda-tanda Stres yang Jarang Disadari, Bisa Berpotensi Parah Jika Tak Segera Disadari
5. Mencegah terserang penyakit
Menurut sebuah penelitian, stres karena pekerjaan atau rutinitas dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Memiliki imun yang buruk dapat membuat seseorang lebih mudah terinfeksi patogen penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit.
Liburan mendatangkan kebahagiaan tersendiri dan meredakan stres yang sedang Anda alami.
Karena itu, manfaat liburan bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah Anda terserang penyakit.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
6. Memperat ikatan dengan orang yang disayangi
Aktivitas dan pekerjaan yang padat bisa mengurangi waktu Anda bersama keluarga dan orang-orang yang disayangi.
Untuk mengatasi hal tersebut, berlibur bisa menjadi solusi karena dapat mempererat kembali ikatan Anda dengan orang-orang terkasih.
Karena itu, usahakan untuk menyisihkan waktu untuk berlibur dengan orang-orang terkasih di sekitar Anda.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Pentingnya liburan untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga bisa menambah waktu untuk istirahat.
Hal ini sangat bermanfaat bagi Anda yang memiliki gangguan tidur, istirahat Anda bisa lebih berkualitas saat Anda telah menikmati waktu libur Anda dengan baik.
Sebuah survei menyebutkan bahwa orang cenderung tidur stu jam lebih banyak ketika berlibur.
Liburan dapat membantu mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang membuat Anda jauh lebih mudah untuk tertidur.
Baca juga: 6 Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan, Menjaga Berat Badan hingga Bagus untuk Kesehatan Otak
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
