lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Membuka handphone saat bangun tidur di pagi sudah menjadi kebiasaan umum.
Seringkali kita membuka handphone saat bagun tidur di pagi hari hanya untuk melihat jam, atau membuka sosial media.
Rupanya kebiasaan buka handphone setelah bagun tidur di pagi hari bisa menimbulkan dampak negatif, yaitu stres.
Handphone menjadi salah satu barang yang harus selalu dibawa oleh kebanyakan orang.
Tak hanya menjadi alat komunikasi saja, kini handphone juga bisa menjadi alat pembayaran dan memberikan informasi terkini hingga hiburan bagi pemiliknya.
Handphone menjadi barang yang penting, sehingga selalu diletakkan di dekat dengan pemiliknya.
Baca juga: 5 Tips Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal, Apa Saja?
Bahkan, banyak yang membuka handphone setelah bangun tidur untuk mengecek notifikasi.
Melansir Kontan yang dikutip dari Health Shots, hasil sebuah penelitian dari International Data Corporation melaporkan bahwa 80 persen pengguna ponsel cerdas memeriksa perangkatnya dalam 15 menit pertama setiap pagi.
Apapun alasannya, membuka handphone setelah bangun tidur pagi hari bisa memberikan dampak buruk bagi penggunanya.
Lantas, apa saja dampak buruk buka handphone di pagi hari?
Sebagaimana dilansir dari Kontan, berikut dampak buruk buka handphone di pagi hari:
1. Menyebabkan Stres
Berbagai informasi yang Anda terima setelah bangun tidur bisa menyebabkan stres dan rasa tertekan.
Baca juga: Kira-kira Apa yang Menyebabkan Perut Buncit? Begini Tanggapan Ahli Gizi
2. Mengganggu Siklus Tidur
Menggunakan handphone sebelum dan setelah bangun tidur bisa mengganggu siklus tidur lho.
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar bisa mengganggu produksi melatonin.
Hal ini menyebabkan Anda sulit tidur dan berpotensi menyebabkan rasa gelisah saat malam.
3. Mempengaruhi Fungsi Otak
Membuka handphone setelah bangun tidur bisa menghambat fungsi kognitif.
Alih-alih membiarkan otak bersantai secara alani, malah membombardirnya dengan informasi secara langsung yang bisa mengganggu proses bangun dan rasa waspada.
4. Membuat Mata Tegang
Menatap layar yang terang dalan waktu lama, terutama di pagi hari bisa menyebabkan mata lelah.
Hal ini bisa menyebabkan sakit kepala, rasa tidak nyaman dan mata kering, sehingga bedampak pada kesehatan penglihatan.
Baca juga: Selain Pengobatan, Adakah Terapi untuk Pasien Osteoporosis?
5. Mengalihkan Perhatian
Membuka handphone saat bangun tidur bisa menganggu jadwal aktivitas rutin.
Karena Anda bisa terjebak dalam sosial media atau aktivitas online lain.
6. Membuat Anda Bereaksi bukan Bertindak
Membuka handphone setelah bangun tidur bisa menempatkan Anda dalam mode reaktif.
Aloh-alih merencanakan hari dan menerapkan prioritas kegiatan, mungkin Anda lebih sibuk merespon situasi ekstrenal yang berpotensi memengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan yang bijaksana.
7. Menunda Pekerjaan
Hiburan dan informasi yang ditawarkan aplikasi di dalam handphone bisa membuat Anda berlama-lama memainkannya.
Hal ini akan menyebabkan Anda menunda pekerjaan.
Baca juga: 9 Khasiat Makan Pare bagi Kesehatan Tubuh, Hilangkan Flek Hitam hingga Turunkan Gula Darah
8. Mempengaruhi Hubungan
Membuka handphone saat pagi bisa mempengaruhi hubungan interpersonal.
"Jika Anda sibuk dengan interaksi online atau urusan pekerjaan, Anda mungkin melewatkan momen-momen bermakna bersama anggota keluarga atau pasangan, sehingga menyebabkan perasaan terputus," kata Dr Jyoti Kapoor, psikiater senior.
9. Memperburuk Kecanduan
Bermain handphone terus-menerus setelah bangun tidur bisa memperkuat perilaku kecanduan lho.
Selalu memeriksa notifikasi maupun melakukan aktivitas online bisa mebyebabkan ketergantungan.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul Bikin Tertekan! Ini Dampak Buruk Membuka Handphone Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari
