lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering menjadi fokus perhatian dalam kesehatan.
Untuk beberapa orang, mengonsumsi daging kambing dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Ini menjadi perhatian khusus terutama pada momen seperti Hari Raya Idul Adha seperti saat ini, di mana banyak masyarakat menyiapkan berbagai hidangan dari daging kambing seperti sate, gulai, tongseng, dan tengkleng.
Meski demikian ada beberapa cara yang dapat membantu menurunkan tekanan darah setelah mengonsumsi daging kambing.
Baca juga: 6 Orang yang Sebaiknya Membatasi Konsumsi Olahan Daging Kambing, Hati-hati Akibatnya
Berikut beberapa cara yang dapat membantu menurunkan tekanan darah setelah mengonsumsi daging kambing:
1. Minum air putih
Pastikan untuk banyak minum air putih setelah makan daging kambing untuk membantu menghilangkan natrium berlebih dari tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Konsumsi buah dan sayuran
Makanan yang kaya akan kalium seperti pisang, jeruk, tomat, dan bayam dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.
3. Bergerak dan berolahraga
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau melakukan stretching dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol dengan Cepat Usai Konsumsi Daging Kurban
4. Pengurangan garam
Hindari makanan atau minuman yang tinggi garam setelah makan daging kambing, karena garam dapat meningkatkan tekanan darah.
5. Istirahat yang cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah makan agar tubuh dapat memproses makanan dengan baik.
6. Pantau tekanan darah
Secara teratur pantau tekanan darah Anda untuk memantau perubahan dan mencatat respons tubuh terhadap makanan yang dikonsumsi.
Memiliki pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengendalikan tekanan darah, meskipun setelah mengonsumsi makanan seperti daging kambing.
Tetaplah konsisten dalam upaya menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. (Tribunhealth.com/Mel)
Baca juga: Sederet Keluhan yang Bisa Disembuhkan dengan Akupuntur, Lengkap dengan Manfaatnya untuk Kesehatan
