lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kemangi merupakan salah satu jenis sayuran yang sering digunakan sebagai bahan lalapan.
Tak hanya menawarkan rasa yang nikmat, ternyata mengonsumsi kemangi memiliki manfaat baik untuk kesehatan.
Kemangi memiliki aroma jeruk limau yang kuat, sehingga beberapa kalangan menyebutnya sebagai lemon basil.
Kemangi juga memiliki kandungan gizi yang tidak boleh dilewatkan, seperti air, serat, zat besi, hingga vitamin C.
Daun ini juga mengandung minyal esensial dengan berbagai macam kandungan, seperti linalool, alpha-humulene, pinene, terpinene, terpineol, terpinolene, sabinene, ocimene, geraniol-acetate, eugenol, camphor, dan camphene.
Baca juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Makan Gorengan, Kurangi Mulai Hari Ini
Baca juga: 5 Bahan Tambahan Kopi yang Lebih Sehat daripada Gula, Bisa untuk Dicoba
Rutin Makan Kemangi Memberikan Sederet Manfaat Berikut
Jika Anda pecinta kemangi, maka berbahagialah, karena sayuran jenis ini bagus untuk menunjang kesehatan tubuh.
Dilansir dari Healthline kemangi memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, di mana ketiganya dapat membantu tubuh terlindungi dari ancaman penyakit.
Berikut ini sederet manfaat baik dari mengonsumsi kemangi.
1. Meningkatkan sistem imunitas
Konsumsi kemangi ternyata bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pasalnya, daun kemangi ini mengandung beberapa nutrisi penting untuk menjaga fungsi dan pertumbuhan sel-sel imun seperti vitamin C dan zat besi.
Kandungan vitamin C dapat merangsang sel-sel darah putig agar bisa menghentikan sumber infeksi dan membunuh kuman.
Sementara itu, zat besi dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
2. Bantu meredakan stres
Makan daun kemangi dinilai dapat menghilangkan stres yang muncul, baik itu stres fisik, metabolisme, hingga psikologis, dengan kombinasi obat yang diresepkan oleh dokter.
Daun ini mampu melindungi sel-sel tubuh terhadap stres kimia akibat paparan polutan industri, logam berat, aktivitas fisik yang terlalu berat, hingga stres psikologis.
Tak hanya itu, daun ini juga dapat membantu melawan stres metabolik dengan cara mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan kadar lipid.
Manfaat tersebut berasal dari kandungan yang bersifat anti cemas dan antidepresan.
Baca juga: 8 Potensi Habbatussauda Bagi Kesehatan, Melawan Bakteri hingga Bantu Mengatasi Diabetes
Baca juga: Sering Sakit Perut di Malam Hari? Berikut Kenali Penyebab hingga Cara Mudah untuk Mengatasinya
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Manfaat makan daun kemangi selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapa kandungan nutrisi dalam daun kemangi bersifat antiinflamasi, sepertu eugenol, citronellol, dan linalool.
Beragam senyawa tersebut dapat membantu mencegah peradangan karena sifatnya yang mampu menghambat enzim.
Dengan sifat antiinflamasi yang dimilikinya, daun kemangi dapat berkontribusi menjaga kesehatan jantung dan penyakit kronis lainnya.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Kandungan flavonoid pada daun kemangi bersifat antioksidan, sehingga dapat menangkal radikal bebas.
Radikal bebas diketahui dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga menghambat penyembuhan luka.
Minyak kemangi juga disebut dapat melawan bakteri yang kerap menyebabkan infeksi, seperti menyerang saluran kemih.
Baca juga: 8 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Gejala Kecemasan, Cocok Dijadikan Camilan Sehat
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
