lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seringkali kita menjumpai santan digunakan sebagai tambahan minuman maupun masakan.
Santan berasal dari kelapa, ternyata manfaatnya pun tak kalah dari air kelapa lho.
Seringkali masyarakat Indonesia menggunakan santan sebagai tambahan masakan yang lezat.
Namun, santan juga bisa digunakan sebagai bahan tambahan minuman ataupun puding.
Ternyata, selain bisa digunakan sebagai tambahan masakan maupun minuman, santan memiliki manfaat untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat dari santan?
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Bunga Saffron, Kaya Antioksidan hingga Mengurangi Gejala PMS
Melansir TribunCirebon yang dikutip dari manfaat.co.id, berikut manfaat yang didapat dari konsumsi santan:
1. Menurunkan Kolesterol
Sudah kita tehui jikas antan mengandung lemak jenuh.
Namun, ternyata santan bisa membantu menurunkan dan meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh lho.
Selain itu, dengan konsumsi santan kita bisa mendapat asam lemak omega 6 yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Mencegah Anemia
Anemia terjadi akibat tubuh kekurangan zat besi.
Kondisi ini dengan mudah diatasi oleh santan.
Diyakini bahwa setiap cangkir santan mengandung hampir 1/4 kebutuhan zat besi harian kita.
Baca juga: 3 Manfaat Rutin Minum Teh Daun Alpukat, Bisa Menurunkan Gula Darah hingga Atasi Insomnia
3. Membantu Mempertahankan Tekanan Darah
Santan mengandung kalium yang dapat mejaga tingkat tekanan darah.
hal ini menjadikan santan sebagai salah satu perawatan alami untuk penderita tekanan darah tinggi.
4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, santan menjadi pilihan terbaik.
Santan memiliki konsentrasi tinggi serat makanan, ssehingga bisa membantu menekan rasa lapar dan mencegah keinginan untuk konsumsi makanan yang tinggi lemak.
5. Memperkuat Tulang
Sejumlah kalsium dan fosfor pada santan ini bagus untuk menjaga kesehatan tulang.
Konsumsi santan dipercaya busa memulihkan risiko patah tulang, rematik dan osteoporosis.
Selenium dan antioksidan pada santan bisa mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan menenangkan peradangan arthritis pada sendi.
Artikel ini telah tayang di TribunCirebon.com dengan judul Ini Lho Manfaat Minum Santan Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
