lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kedondong merupakan salah satu jenis buah yang masih satu keluarga dengan mangga.
Buah kedondong atau yang dikenal dengan nama ambrella atau kincung ini memiliki tekstur yang cenderung keras dan bercita rasa manis-asam.
Selain memiliki rasa yang segar dan lezat, buah kedondong ini memiliki berbagai kandungan yang baik untuk tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Menakjubkan Makan Kikil Sapi, Menghitamkan Rambut Salah Satunya!
Dilansir dari Fat Secret, dalam 100 gram buah kedondong terdapat berbagai kandungan nutrisi sebagai berikut.
- Total lemak: 0,27 gram
- Lemak Jenuh: 0.08 gram
- Lemak Tak Jenuh Ganda: 0.093 gram
- Total Karbohidrat: 10 gram
- Lemak Tak Jenuh Tunggal: 0.039 gram
- Natrium: 3 miligram
- Serat Makanan: 2.2 gram
- Gula: 5.95 gram
- Protein: 0,88 gram
- Vitamin D
- Kalsium: 18 miligram
- Besi: 0.12 miligram
- Kalium: 250 miligram
- Vitamin A: 38 mikrogram
- Vitamin C: 76 miligram
Baca juga: Aturan Makan Penderita Kolesterol: Hindari 9 Makanan Ini jika Tak Ingin Kadarnya Melonjak
Banyaknya kandungan nutrisi dalam buah kedondong ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut manfaat mengonsumsi buah kedondong bagi kesehatan dilansir dari Health Benefit Times.
1. Mengontrol Kadar Kolesterol
Salah satu manfaat mengonsumsi buah kedondong bagi kesehatan adalah mengontrol kadar kolesterol tinggi.
Hal ini lantaran buah kedondong mengandung vitamin c yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Yang mana mampu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Cegah Penuaan Dini
Vitamin C yang ada pada buah kedondong juga mampu melindungi molekul penting.
Diantaranya protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) yang diakibatkan oleh radikal bebas, racun, atau polutan.
Dengan artian mengonsumsi buah kedondong mampu mengurangi dan mencegah penuaan dini.
Baca juga: 8 Daftar Zat Gizi Penting yang Wajib Dipenuhi Penderita Diabetes
3. Bantu Turunkan Berat Badan
Selain dua hal diatas, mengonsumsi buah kedondong juga mampu menurunkan berat badan.
Manfaat buah kedongdong untuk kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan adalah membantu menurunkan berat badan.
4. Membantu Mengobati Batuk
Manfaat buah kedongdong bagi kesehatan fisik yang mendapat perhatian adalah kemampuannya dalam mengobati batuk.
Buah kedondong dapat dimakan apa adanya, atau diparut dan diperas untuk diambil air ekstrak buah kedondongnya.
5. Meningkatkan Sitem Kekebalan Tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah kedongdong merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah kedongdong dapat memperkuat sistem imun tubuh.
Selain itu buah kedongdong dapat meningkatkan daya tahan tubuh. (Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Buah yang Dapat Mencegah Dehidrasi, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Sedang Panas
