lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun cincau hijau telah menjadi bagian tak terpisahkan dari berbagai budaya di Indonesia, dari pasar tradisional hingga pusat perbelanjaan modern.
Selain menjadi bagian penting dalam budaya dan tradisi, daun ini juga memiliki nilai gizi yang tinggi, meliputi karbohidrat, lemak, protein, serta senyawa-senyawa polifenol, flavonoid, dan mineral-mineral seperti kalsium, fosfor, vitamin A, dan vitamin B.
Berikut adalah rangkuman dari beberapa manfaat luar biasa daun cincau hijau untuk kesehatan:
Baca juga: 9 Khasiat Daun Cincau Hijau untuk Kesehatan, Efektif Cegah Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
1. Menurunkan berat badan
Daun cincau hijau mengandung serat tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung metabolisme tubuh, sehingga menjadi sekutu berharga dalam perjalanan penurunan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat alami dalam daun cincau hijau membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah perut kembung, sementara senyawa aktifnya merangsang produksi enzim pencernaan.
3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam daun cincau hijau membantu menjaga kesehatan mata dengan memperkuat retina dan melindungi dari radikal bebas.
4. Mengatasi masalah kulit
Antioksidan dalam daun cincau hijau membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas, baik saat digunakan secara eksternal maupun dikonsumsi.
Baca juga: Mencukur Bulu Ketiak: Pilihan Gaya Hidup atau Pertimbangan Kesehatan?
5. Menjaga kesehatan ginjal
Daun cincau hijau memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan produksi urine dan pembuangan racun dari tubuh, menjaga kesehatan ginjal.
6. Mencegah diabetes
Kandungan polifenol dan flavonoid dalam daun cincau hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
7. Meredakan demam dan sakit tenggorokan
Sifat antiinflamasi dari daun cincau hijau membantu meredakan demam dan gejala sakit tenggorokan.
8. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nutrisi dalam daun cincau hijau mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit.
Baca juga: 5 Manfaat yang Didapat dari Saffron untuk Kesehatan
9. Minimalisir risiko penyakit jantung
Daun cincau hijau dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan kandungan lemak dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan manfaat-manfaat ini, daun cincau hijau bisa menjadi tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta memberikan alternatif alami dalam pengobatan penyakit.
Namun, sebelum mengonsumsinya secara rutin, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan kecocokan dengan kondisi kesehatan individu.
BACA BERITA LAIN: 4 Manfaat dari Kelezatan Buah Plum, Atur Tekanan Darah dan Regulasi Gula Darah
Buah plum, dengan rasa manis dan kelembutan dagingnya yang sering dianggap sebagai camilan lezat, telah menjadi sorotan penelitian terbaru karena potensi kesehatannya yang menjanjikan.
Dalam beberapa penelitian, buah ini telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.
Merangkum dari beberapa sumber, inilah empat manfaat utama dari konsumsi buah plum:
1. Regulasi Gula Darah
Sebuah penelitian baru-baru ini menyoroti peran buah plum dalam mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Para peneliti menemukan bahwa serat yang terkandung dalam buah plum berperan penting dalam menghambat penyerapan gula dari makanan dalam sistem pencernaan.
2. Pengendalian Berat Badan
Kandungan serat tinggi dalam buah plum membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian berat badan, dan mencegah kelebihan asupan kalori.
Dengan mengonsumsi buah plum secara teratur, seseorang dapat merasa kenyang lebih lama setelah makan, yang bermanfaat bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan.
3. Pengatur Tekanan Darah
Buah plum kaya akan potassium dan serat, yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Konsumsi buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu dalam pengelolaan hipertensi serta mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
4. Atasi Radang Sendi
Penelitian menunjukkan bahwa buah plum mengandung senyawa antiinflamasi yang kuat yang dapat mengurangi peradangan pada sendi.
Dengan memasukkan buah plum ke dalam pola makan sehari-hari, mereka yang rentan terhadap peradangan pada sendi dapat memperoleh manfaat perlindungan tambahan.
Para ahli kesehatan menekankan pentingnya memasukkan buah plum ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme yang terlibat dengan lebih baik, bukti-bukti yang ada menunjukkan bahwa buah plum dapat menjadi tambahan berharga dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: Kenali Risiko yang Terjadi jika Ibu Hamil Memiliki Tekanan Darah Tinggi
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
