lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Momen lebaran atau hari raya idul fitri memang sudah identik dengan makanan beraneka ragam seperti daging rnedang dan makanan lain yang bisa memicu penyakit, salah satunya darah tinggi.
Banyak makanan lebaran yang tidak bagus bagi penderita tekanan darah tinggi.
Kendati demikian, Anda tak usha khawatir, ahli kesehatan dan pakar obat tradisional dr. Zaidul Akbar membagikan obat herbal untuk darah tinggi yang terbukti manjur.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi disebut juga dengan silent killer atau pembunuh senyap.
Pasalnya, hipertensi merupakan kondisi yang berbahaya dan bisa merusak jatung.
Melansir Serambinews yang dikutip dari Kompas.com, kondisi tekanan darah tinggi diderita oleh hampir 1 miliar orang di dunia.
Baca juga: 10 Manfaat Pohon Pisang: Stabilkan Gula Darah, Kontrol Kolesterol & Tekanan Darah
Apabila dibiarkan dan tidak terkontrol, maka tekanan darah ringgi bisa meningkatkan risiko pebnyakit jantung dan stroke.
Tak heran jika banyak yang ingin tau bagaimana cara mengontrol tekanan darah dengan cara mudah dan bisa dilakukan di rumah.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan tanpa obat.
Tips menurunkan tekanan darah tinggi dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar dengan rutin minum air ini.
Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com pada Kamis (11/4/2024) air yang dimaksud adalah air kelapa muda.
Air kelapa muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meburunkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Varikokel: Masalah yang Kerap Terjadi pada Pria, Ini Penjelasan Dokter Spesialis Urologi
Menurut dr. ZAidul Akbar, tekanan darah tinggi ini bisa terjadi karena adanya ketidakseimbangan di dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan antara air dan mineral.
Solusi menurunkan tekanan darah tinggi ini, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk banyak minum air putih dan air kalapa.
"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.
Tak hanya air putih, air kelapa juga menjadi salah satu cairan yang bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi kata dr. Zaidul Akbar.
Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari sehingga tekanan darah tinggi bisa menurun.
"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.
Baca juga: 5 Manfaat Petai Cina: Sembuhkan Diabetes & Cegah Hipertensi, Ini Cara Konsumsinya
Selain konsumsi air yang cukup, berikut tips lain dari dr. Zaidul Akbar untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Bangun Malam
Kata dr. Zaidul Akbar, bagun malam jadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tak serta merta bangun malam begitu saja, namun bangun malam untuk sholat malam atau beribadah.
Cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dengan memperbanyak sholat sunnah.
"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.
dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Kata dr. Zaidul Akbar konsumsi makanan tinggi serat bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Makanan tinggi serat bisa didapat dari lidah buaya, rumput laut dan makanan yang mengandung kolagen.
Baca juga: 5 Manfaat Luar Biasa Biji Mangga: Bantu Mengontrol Diabetes hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Termasuk juga beberapa jenis sayur seperti seledri yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Beberapa jenis sayuran lain yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh seperti asparagus, brokoli dan sayuran kelompok cruciferous.
3. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan merupakan semua jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses agar rasanya lebih enak, tahan lama atau beraroma.
Makanan olahan ini kata dr. Zaidul Akbar bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.
Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik dimulai dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.
"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.
Baca juga: 12 Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi: Lakukan Sejak Dini
4. Puasa dan Berbekam
Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.
Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.
(TribunHealth.com/Serambinews.com/Firdha Ustin)
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Tak Perlu Obat Kimia, Ini Herbal Darah Tinggi dr Zaidul Akbar,Atasi Banyak Makan Daging usai Lebaran
