lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah murbei, juga dikenal sebagai mulberry, bukan hanya memikat dengan rasa dan variasi warnanya, tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan yang penting.
Konsumsi rutin buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang peduli dengan pola makan sehat.
Baca juga: Kalender Juni 2024, Dilengkapi Tanggal Merah, Cuti Bersama, dan Weton Jawa
1. Mencegah perlemakan hati
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah murbei memiliki potensi untuk mencegah perlemakan hati.
Kandungan nutrisinya yang kaya akan antioksidan dan senyawa aktif lainnya membantu mengurangi akumulasi lemak di hati melalui efek antiinflamasi dan peningkatan metabolisme lemak.
Baca juga: Kalender Jawa Mei 2024, Dilengkapi Weton, Pasaran Jawa, Penanggalan Hijriah dan Libur Nasional
2. Menurunkan kadar kolesterol
Buah murbei terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Serat tinggi, antioksidan, dan senyawa fitokimia dalam buah ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menjaga kesehatan jantung.
3. Mengontrol berat badan
Buah murbei merupakan pilihan yang cerdas bagi mereka yang ingin mengendalikan berat badan.
Meskipun rendah kalori, buah ini kaya akan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral, membantu mempertahankan massa otot dan memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: 9 Jenis Makanan Kaya Omega 3 yang Menawarkan Manfaat Kesehatan Luar Biasa
4. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Kandungan antioksidan dalam buah murbei membantu melawan kerusakan sel tubuh dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, buah ini menjanjikan sebagai pencegah dan pengobatan tambahan untuk kanker.
Baca juga: 7 Protein Wajib Masuk ke Daftar Belanjaan untuk Dukung Penurunan Gula Darah
5. Mengontrol kadar gula darah
Buah murbei memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
Senyawa 1-deoxynojirimycin (DNJ) dalam buah ini memperlambat proses konversi karbohidrat menjadi glukosa, menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Dengan manfaat-manfaatnya yang luar biasa, buah murbei menjadi tambahan yang berharga dalam pola makan sehat.
Baca juga: Kalender Mei 2024 Lengkap Tanggal Merah, Cuti Bersama, dan Peringatan Hari Penting untuk Dicatat
Meskipun demikian, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tetap berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa penggunaannya sesuai dengan kebutuhan individu.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
