lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jambu biji ternyata termasuk buah yang kaya manfaat.
Bahkan jambu biji bisa dijadikan sebagai bagian dari menu sehat saat sahur dan buka puasa.
Kanal kesehatan NDTV melansir, jambu biji kaya akan vitamin C, antioksidan, potasium, dan serat.
Tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sarat akan manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.
1. Membantu penurunan berat badan
Ada makanan tertentu yang bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
Jambu biji adalah salah satunya.
Kaya akan serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan membuat Anda makan lebih sedikit.
Ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan Anda.
Anda bisa mengonsumsi jambu biji sebagai camilan malam saat mencoba menurunkan berat badan.
Jambu biji juga bergizi tinggi yang akan memberi Anda vitamin dan mineral penting dengan kalori terbatas.
Baca juga: Rutin Makan Buah Pir Saat Puasa Bikin Berat Badan Turun setelah Ramadhan, Ini 3 Manfaat Lainnya
2. Memperbaiki kadar gula darah
Jambu biji rasanya manis tetapi bermanfaat bagi penderita diabetes.
Jambu biji dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah secara alami.
Hanya sedikit penelitian yang menyoroti manfaat jambu biji bagi penderita diabetes.
Daun jambu biji juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.
Teh yang diolah dengan daun jambu biji menunjukkan peningkatan kadar gula darah.
Jika Anda seorang penderita diabetes, Anda bisa menambahkan jambu biji ke dalam menu makanan Anda bersama dengan pola makan dan tips yang disarankan oleh dokter Anda.
Baca juga: Bagi Penderita Diabetes, 5 Buah Ini Terlarang untuk Sahur dan Buka Puasa, Berefek pada Gula Darah
3. Meningkatkan pencernaan
Jambu biji juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat membuat pencernaan mudah dan membantu pergerakan usus lebih baik.
Jambu biji menjadi sumber yang bagus untuk meningkatkan pencernaan.
Menambahkan jambu biji ke dalam makanan Anda akan membantu Anda meningkatkan pencernaan serta memberi Anda beberapa nutrisi penting.
Baca juga: Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes: Dapat Turunkan Gula Darah hingga Melancarkan Pencernaan
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jambu biji kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Makanan kaya vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang kuat memberikan perlindungan alami terhadap infeksi dan penyakit.
Ini dapat membantu Anda melawan banyak penyakit secara alami.
Jambu biji kaya akan vitamin C, Anda dapat menambahkannya ke dalam makanan harian Anda untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Baca juga: Minum Teh Daun Jambu Biji Dapat Mengatur Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Begini Cara Membuatnya
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dengan jambu biji.
Ia memiliki antioksidan yang bekerja sangat baik dengan melindunginya dari kerusakan eksternal.
Buah ini juga memiliki sifat anti-penuaan dan membantu Anda mencegah kerutan.
Kehadiran vitamin dan mineral lainnya akan memberikan nutrisi yang tepat untuk kulit Anda.
(TribunHealth.com)
