lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lidah buaya (Aloe vera) memang dikenal sebagai tanaman yang memiliki berbagai potensi manfaat kesehatan, dan beberapa penelitian telah mengkaji kemungkinan kaitannya dengan pengelolaan kadar gula darah.
Namun, perlu diperhatikan bahwa penelitian masih terbatas dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami secara lebih mendalam dampak dan mekanisme kerja lidah buaya terhadap kadar gula darah.
Di tahun 2016, terdapat tim peneliti yang meninjau sejumlah penelitian yang menganalisis penggunaan lidah buaya pada pasien diabetes dan pradiabetes.
Diketahui bahwa pada penelitian tersebut mengamati dampak lidah buaya terhadap faktor -faktor penting yang mempengaruhi kesehatan pasien diabetes.
Baca juga: Yuk Konsumsi Makanan Sehat Ini untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Tips Ampuh bagi Pasien Diabetes
Mengadopsi laman Healthline, hasilnya menunjukkan jika lidah buaya bisa membantu menurunkan kadar glukosa darah, hemoglobin A1c (HbA1c) selama 3 bulan.
Dilansir Tribunhealth.com dari sejumlah hasil penelitian dan potensi manfaat lidah buaya, diantaranya:
1. Efek penurunan kadar gula darah
Beberapa penelitian pada manusia dan hewan telah menunjukkan bahwa ekstrak lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam lidah buaya yang dapat memengaruhi metabolisme glukosa.
2. Penurunan kadar HbA1c
HbA1c adalah parameter yang mencerminkan kontrol gula darah dalam jangka waktu yang lebih panjang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar HbA1c pada individu dengan diabetes.
3. Efek antiinflamasi dan antioksidan
Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang sering terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.
Meskipun hasil penelitian menunjukkan potensi manfaat lidah buaya terhadap gula darah, penting untuk diingat bahwa pengelolaan diabetes melibatkan banyak aspek seperti pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pengelolaan berat badan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplementasi atau mengganti pengobatan yang sudah ada.
Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Makan Sayuran Ini, Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah, Ada Kale hingga Kimchi
Lidah buaya juga dapat memiliki efek samping pada beberapa individu, dan dosis serta cara penggunaannya perlu diperhatikan.
Cara konsumsi lidah buaya
Jika sobat sehat berencana untuk mencoba lidah buaya sebagai bagian dari pendekatan pengelolaan kadar gula darah, berikut adalah beberapa cara konsumsi yang umum:
1. Gel lidah buaya
Gel lidah buaya yang diambil dari daun segar tanaman dapat diminum setiap hari.
Pastikan untuk membersihkan daun secara menyeluruh untuk menghilangkan getah yang bisa memiliki efek laksatif.
Ambil gel dari bagian dalam daun dan campurkan dengan air atau tambahkan ke dalam jus buah.
Baca juga: Sakit Gula Darah Tinggi, Rutin Minum Jus Buah Ini Cocok bagi Penderita Diabetes
2. Jus lidah buaya
Sobat sehat dapat mencampurkan gel lidah buaya dengan air atau jus buah lainnya untuk membuat jus lidah buaya.
Pastikan untuk menyaring agar tidak ada serat kasar yang tertinggal.
3. Suplemen lidah buaya
Suplemen lidah buaya dalam bentuk kapsul atau tablet juga tersedia di pasaran.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika sobat sehat sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
4. Tambahkan ke smoothie
Sobat sehat bisa menambahkan gel lidah buaya ke dalam smoothie atau jus buah untuk memberikan rasa dan manfaat gula darah.
Baca juga: Kalender Masehi Maret 2024 Disertai dengan Tanggal Hijriah dan Pasaran Weton Jawa
5. Campur dengan yoghurt atau oatmeal
Sobat sehat dapat mencampurkan gel lidah buaya dengan yoghurt atau oatmeal sebagai tambahan pada sarapan atau camilan.
6. Perhatikan dosis
Penting untuk mengonsumsi lidah buaya dengan bijak dan sesuai dosis yang direkomendasikan.
Terlalu banyak konsumsi lidah buaya bisa memiliki efek laksatif.
Baca juga: Apakah Pasien Diabetes Boleh Makan Jagung? Ini Tips Sehat Makan Jagung Cegah Lonjakan Gula Darah
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
