lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga berat badan tetap ideal menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan.
Pasalnya, memiliki berat badan yang ideal dapat memudahkan seseorang beraktivitas dengan baik hingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.
Dari sisi psikologis, memiliki berat badan ideal dapat menimbulkan rasa percaya diri, karena itulah pentingnya menjaga berat badan yang ideal.
Berat badan yang ideal adalah berat badan yang ideal, artinya badan tersebut tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk.
Beberapa orang hanya terfokus ingin mendapatkan berat badan yang kurus, sedangkan berat badan yang gemuk selalu dipermasalahkan.
Padahal, berat badan yang kurus ini juga berbahaya, karena berat badan kurus belum tentu ideal.
Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman Diet yang Mudah Ditemukan, Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Dilansir TribunHealth dari kanal YouTube Tribun Health, Ahli Gizi - Kepala Sub Seksi Gizi RS Dr. Oen Kandang Sapi Solo, Ruth Hanani, S.Gz memberikan penjelasan mengenai pentingnya menjaga berat badan ideal.
Mengapa Berat Badan Harus Ideal?
Ruth Hanani menjelaskan alasan mengapa berat badan harus ideal, berikut penjelasannya.
1. Meningkatkan kesehatan
Dilihat dari segi kesehatan, memiliki berat badan yang ideal memang sangat penting karena memiliki berat badan tidak ideal dapat mempengaruhi kesehatan seseorang.
Seseorang yang cenderung kurus, orang tersebut juga berisiko mengalami berbagai macam penyakit.
Ruth Hanani memberikan contoh yang paling sederhana yaitu sering merasa pusing dan tidak bergairah dalam bekerja.
"Sering pusing dan tidak bergairah dalam bekerja, itu kalau dicek pasti hemoglobinnya turun, penyakit yang paling mudah ditemui adalah anemia."
"Jadi ketika kadar Hb turun aktivitas menjadi terganggu, ini menjadi tanda dari terjadinya anemia dan kondisi ini bisa mengganggu segala aktivitasnya karena gejala yang muncul," jelas Ruth Hanani.
Selain anemia, orang dengan berat badan kurus memiliki risiko jangka panjang, seperti stunting.
Stunting merupakan kejadian yang biasanya terjadi pada anak, namun kondisi ini juga bisa disebabkan karena ibu atau calon ibu memiliki berat badan kurang ideal atau malnutrisi.
Tidak hanya berat badan kurus saja yang mempengaruhi kesehatan, memiliki berat badan yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Memiliki berat badan berlebih dapat menimbulkan berbagai risiko penyakit, seperti diabetes jantung, stroke, hingga komplikasi penyakit tersebut.
Baca juga: 6 Jenis Makanan yang Membuat Awet Kenyang Tanpa Sebabkan Gula Darah Melonjak, Baik untuk Diabetes
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
2. Meningkatkan rasa percaya diri
Ruth Hanani menuturkan, memiliki berat badan ideal juga dapat mempengaruhi psikis seseorang.
Orang yang memiliki berat badan cenderung besar atau gemuk, biasanya akan memiliki rasa percaya diri yang cenderung kurang.
Dengan menjaga berat badan tetap ideal, seseorang akan semakin percaya diri dan kondisi ini bagus untuk kesehatan mentalnya.
3. Mudah dalam beraktivitas
Orang-orang yang memiliki berat badan berlebih atau terlalu gemuk akan lebih sulit dalam melakukan aktivitas.
Pasalnya, orang dengan berat badan berlebih memiliki keterbatasan dalam bergerak atau pun dalam berolahraga karena tubuh yang terlalu besar.
Dengan Anda memiliki berat badan yang ideal, Anda bisa melakukan aktivitas dengan nyaman.
"Sebenarnya banyak sih dampak-dampak yang bisa ditimbulkan akibat badan tidak ideal, baik itu kurang maupun itu berlebih," terang Ruth Hanani.
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Ahli Gizi - Kepala Sub Seksi Gizi RS Dr. Oen Kandang Sapi Solo, Ruth Hanani, S.Gz dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
