Breaking News:

Cara Mengelola Gula Darah Tinggi di Pagi Hari, Kenali juga Penyebabnya Berikut Ini

Penderita diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2 mengalami lonjakan gula darah di pagi hari karena beberapa penyebab, berikut cara mengatasinya.

Penulis: Irmarahmasari | Editor: Irmarahmasari
kompas.com
Cara Mengelola Gula Darah Tinggi di Pagi Hari, Kenali juga Penyebabnya Berikut Ini 

TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa penderita diabetes bangun pagi dengan kadar gula darah yang tinggi, meskipun mereka telah berupaya untuk mengelolanya.

Memulai hari dengan gula darah tinggi adalah hal yang sangat mengkhawatirkan.

Kondisi ini dapat mempersulit penderita diabetes untuk mengelola diabetesnya dalam jangka panjang.

Penderita diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2 mengalami lonjakan gula darah di pagi hari karena beberapa penyebab.

Namun, dengan sedikit upaya dan bantuan tim perawatan diabetes, Anda dapat mengelola gula darah Anda dengan cara mengetahui penyebabnya dan memperbaikinya.

Baca juga: 6 Cara Alami untuk Menurunkan Gula Darah, Mudah Diterapkan Penderita Diabetes

Ilustrasi terjadi lonjakan gula darah di pagi hari, berikut ini penyebab dan cara mengatasinya
Ilustrasi terjadi lonjakan gula darah di pagi hari, berikut ini penyebab dan cara mengatasinya (Freepik.com)

Baca juga: Waktu Makan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Dapat Mengelola dan Turunkan Gula Darah

Penyebab Gula Darah Melonjak di Pagi Hari

Dilansir dari Everyday Health, berikut ini tiga penyebab utama terjadinya lonjakan gula darah di pagi hari.

1. Fenomena fajar

Fenomena fajar terjadi pada malam hari saat Anda sedang tidur dan tubuh melepaskan hormon stres.

Fenomena ini biasanya terjadi antara jam 3 pagi dan 8 pagi yang melibatkan hormon pertumbuhan, kortisol, dan adrenalin, yang memicu produksi dan pelepasan glukosa dari hati Anda.

2 dari 4 halaman

Akhirnya hal ini lah yang menyebabkan terjadinya lonjakan gula darah di pagi hari.

"Hormon-hormon ini dirancang untuk membuat kita bangun dan bergerak di pagi hari," kata ahli endokrinologi Renee Amori, MD , asisten profesor kedokteran di divisi endokrinologi di Drexel University College of Medicine di Philadelphia.

Meskipun setiap orang mengalami perubahan alami dalam kadar hormon, penderita diabetes mungkin tidak dapat menyesuaikan diri dengan tepat.

Kondisi inilah yang menyebabkan gula darah lebih tinggi dari dari awalnya.

Terjadinya peningkatan gula darah di pagi hari adalah salah satu cara mendiagnosis penderita diabetes tipe 2.

Baca juga: 4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari untuk Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Lonjakan Gula Darah

2. Efek somogyi

Efek somogyi adalah respon rebound yang terjadi ketika tubuh memberikan kompensasi berlebihan terhadap reaksi gula darah rendah di malam hari.

Jika Anda mengonsumsi obat penurun gula darah seperti insulin di malam hari, hal ini menyebabkan Anda mengalami reaksi hipoglikemik saat Anda tidur.

Tubuh Anda kemudian akan melepaskan hormon stres tersebut, sehingga menyebabkan gula darah Anda tinggi di pagi hari.

Gejala hipoglikemia di malam hari dapat membangunkan Anda dari tidur di tengah malam, sakit kepala, keringat berlebih, dan Anda juga mengalami kesulitan bangun di pagi hari.

3 dari 4 halaman

Jika dokter Anda meningkatkan pengobatan diabetes di malam hari untuk menurunkan gula darah di pagi hari, namun gula darah Anda tetap meningkat di pagi hari, maka Anda mungkin mengalami efek somogyi.

3. Menurunnya insulin

Penyebab ketiga tingginya gula darah di pagi hari adalah menurunnya kadar insulin.

Kadar insulin turun saat malam hari dan tidak lagi menjaga gula darah dalam kondisi yang stabil.

Hal ini yang menyebabkan Anda mengalami lonjakan gula darah di pagi hari.

Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen

Ilustrasi terjadi lonjakan gula darah di pagi hari, berikut ini penyebab dan cara mengatasinya
Ilustrasi terjadi lonjakan gula darah di pagi hari, berikut ini penyebab dan cara mengatasinya (pixabay.com)

Baca juga: 5 Pantangan Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Simak Alasannya

Cara Mengelola Gula Darah yang Melonjak di Pagi Hari

Dikutip dari Everyday Health, berikut ini tips untuk mengelola gula darah yang melonjak di pagi hari.

1. Periksan gula darah sebelum tidur

Banyak orang yang mengalami gula darah tinggi di pagi hari setelah kadar gula darahnya dapat diterima sebelum tidur.

Amori mengingatkan untuk tidak tidur dengan gula darah tinggi.

4 dari 4 halaman

Kendalikan gula darah Anda lebih dahulu, baru Anda bisa tidur.

2. Nikmati camilan sehat sebelum tidur

Bagi mereka yang mengalami efek somogyi, camilan sehat yang terdiri dari campuran protein dan karbohidrat dapat membantu mencegah naik turunnya gula darah Anda di malam hari.

Amori menyarankan untuk bekerja sama dengan ahli diet terdaftar jika Anda tidak yakin bagimana memasukkan camilan sehat sebelum tidur ke dalam diet harian Anda.

Baca juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah, Hati-hati Penderita Diebetes

3. Tingkatkan aktivitas fisik

Aktivitas fisik di siang hari dapat membantu Anda mengelola gula darah secara umum dengan lebih efektif.

Jika diabetes Anda diobati dengan insulin atau Anda khawatir dengan gula darah rendah, cari tahu cara olahraga dengan aman sebelum meningkatkan aktivitas fisik.

4. Sesuaikan pengobatan

Jika gula darah Anda melonjak tinggi di pagi hari akibat respins dari kadar gula darah rendah saat Anda sedang tidur, Anda mungkin perlu mengubah dosis obat apa pun yang Anda minum di malam hari yang mungkin menyebabkan gula darah rendah.

Bicarakan dengan dokter Anda mengenai masalah lonjakan gula darah di pagi hari untuk mendapatkan pengobatan dan solusi yang tepat, sehingga gula darah dapat terkendali dengan baik.

Baca juga: Konsumsi Makanan Ini Saat Gula Darah Tinggi, Cocok untuk Penderita Diabetes

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)

Selanjutnya
Tags:
gula darahglukosadiabetescara mengelola gula darah tinggiLonjakan gula darahpenyebab gula darah melonjak di pagi hariTribunhealth.com
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved