lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita diabetes tipe 2 wajib memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Pemilihan menu makanan dan minuman yang tepat dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Terdapat minuman terbaik untuk penderita diabetes yang menurut penelitian telah terbukti menurunkan kadar gula darah tinggi hingga 30 persen.
Melansir Diabetes.co.uk, diabetes tipe 2 bisa jinak atau merusak tergantung bagaimana Anda menanggapinya.
Baca juga: 9 Cara Mencegah Komplikasi Diabetes yang Berbahaya, Penderita Diabetes Wajib Tahu!
Jika Anda hanya memilih untuk mengabaikan kadar gula darah tinggi, maka Anda berada dalam masalah besar.
Namun, jika Anda mengambil langkah untuk mengendalikannya, diabetes tipe 2 hampir tidak berdampak pada hidup Anda.
Dengan pemikiran ini, satu minuman yang dapat mengalahkan minuman lainnya adalah air putih.
"Karena air putih tidak mengandung karbohidrat atau kalori, itu adalah minuman yang sempurna untuk penderita diabetes," tulis Diabetes.co.uk.
Baca juga: 6 Manfaat Intermittent Fasting, Termasuk Turunkan Berat Badan hingga Risiko Diabetes Tipe 2
Manfaat Air Putih untuk Mengontrol Gula Darah
Penelitian juga menunjukkan bahwa air putih dapat membantu mengontrol kadar glukosa (gula) darah.
Temuan dari satu studi penting yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menyarankan bahwa ketika asupan air meningkat, hal itu dapat mencegah atau menunda timbulnya hiperglikemia (gula darah tinggi) dan diabetes berikutnya.
Peserta penelitian yang mengonsumsi lebih dari satu liter air per hari memiliki risiko 28 persen lebih rendah terkena hiperglikemia onset baru, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari 500 ml air per hari.
Para peneliti juga menyoroti hormon vasopresin yang meningkat ketika dehidrasi terjadi sebagai kemungkinan faktor risiko hiperglikemia dan diabetes.
Para penulis menyimpulkan bahwa peningkatan asupan air dapat mengurangi kemungkinan peningkatan kadar vasopresin.
Penjelasan lain untuk efek menguntungkan air turun ke pengusiran cairan.
Baca juga: Jahe Memiliki Indeks Glikemik Rendah, Dapat Menurunkan Gula Darah dan Cocok untuk Diabetes
Penderita Diabetes Perlu Banyak Cairan
Menurut Diabetes.co.uk, tubuh penderita diabetes membutuhkan lebih banyak cairan ketika kadar glukosa darah tinggi.
Hal ini dapat menyebabkan ginjal berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urin.
"Air tidak akan meningkatkan kadar glukosa darah, itulah mengapa sangat bermanfaat untuk diminum ketika penderita diabetes memiliki gula darah tinggi, karena memungkinkan lebih banyak glukosa dikeluarkan dari darah," bunyi penjelasan mereka.
Seperti yang dijelaskan oleh tubuh kesehatan, kadar gula darah yang tinggi juga menggarisbawahi kebutuhan akan air.
"Memiliki kadar glukosa darah yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, yang merupakan risiko bagi penderita diabetes mellitus," katanya.
Baca juga: Konsumsi Nasi Beku Dinilai Bagus untuk Penderita Diabetes, Simak Fakta hingga Manfaatnya
Risiko Dehidrasi Penderita Diabetes
Selain itu, orang dengan diabetes insipidus juga memiliki risiko dehidrasi yang tinggi, tetapi ini tidak terkait dengan kadar glukosa darah yang tinggi.
Diabetes insipidus adalah kondisi langka di mana Anda sering buang air kecil dan sering merasa haus.
Jika Anda merasa air tidak menarik, mengapa tidak mempercantiknya dengan irisan buah, seperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis.
"Anak-anak sering perlu diingatkan untuk minum, jadi beri mereka botol air berwarna-warni dengan sedotan yang funky," saran Diabetes UK.
"Temui dokter umum jika Anda memiliki salah satu gejala diabetes tipe 2 atau Anda khawatir Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2," saran NHS dikutip dari Express.co.uk.
Baca juga: 6 Kebiasaan Baik di Malam Hari Dapat Menjaga Gula Darah Stabil, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
