lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Prenatal yoga adalah bentuk latihan yang dirancang khusus untuk wanita hamil dengan fokus pada kesehatan dan kenyamanan ibu hamil.
Tujuannya adalah memberikan manfaat fisik dan mental selama kehamilan, persiapan untuk persalinan, dan pemulihan pasca melahirkan.
Diyakini jika prenatal yoga akan membuat persalinan menjadi lebih mudah.
Hal ini pun juga dibenarkan oleh Praktisi Hypnobirthing dan Pre-Postnatal Yoga.
Baca juga: Makanan Cepat Saji Berisiko Sebabkan Lonjakan Gula Darah, Penderita Diabetes Perlu Menghindarinya
"Jadi benar ya, proses persalinan itu bisa dilancarkan dengan cara kita belajar setiap harinya dengan cara yoga hamil salah satunya.
Nah karena untuk proses persalinan lancar itu banyak sekali yang perlu dipahami dan dipelajari dari waktu sedini mungkin mulai dari trimester 1 sudah boleh nih ikut kelas yoga hamil gitu kan, belajar-belajar mengenai panggul, mengenai otot paha gitu kan biar gimana lancar.
Kalau misalkan kaku proses persalinannya juga agak sulit nih, susah gitu kan.
Tapi kalau memang sudah tahu tekniknya, belajar sedini mungkin itu memang bisa melancarkan proses persalinan," tutur Bidan May.
Baca juga: Kunyah Makanan Terlalu Cepat Picu Penyakit Diabetes, Benarkah?
Menurutnya, tujuan utama prenatal yoga perlu difokuskan terlebih dahulu pada usia kehamilan berapa.
Seyogyanya, difokuskan terlebih dahulu prenatal yoga untuk diri sendiri, mengapa?
"Karena untuk kita misalkan kita harus sehat dulu nih, sehat lahir batin, fisik mentalnya itu yang pertama.
Kita siapin dulu diri kita untuk di kehamilan sekarang, nanti seiring berjalannya waktu, kita mempersiapkan proses persalinan nanti, kita mempersiapkan diri kita, siapin mental fisiknya untuk proses persalinan," imbuh Bidan May.
Baca juga: Wanita Mengalami Perubahan Emosional saat Menopause, Mengapa?
Namun pada saat persalinan nanti, goalsnya mau persalinan normal atau caesar dikembalikan lagi kepada tubuh sang ibu dan janinnya.
Ini karena kita tidak bisa menentukan sekarang mau persalinan seperti apa.
"Jadi memang goalnya saat ini di kehamilan ini apa, proses kehamilan sudah fokus gitu.
Tapi nanti beriring berjalannya waktu, proses persalinan kita goalnya nanti, tapi untuk memperlancar proses persalinan bisa.
Tapi untuk menentukan jalan lahirnya harus SC ataupun normal, untuk prenatal yoga itu tidak bisa ditentukan sekarang, begitu," tandas Bidan May.
Baca juga: Mengetahui Kapan Wanita Menopause, Bisa Diamati dari Ciri-cirinya
Nah, terjawab sudah ya sobat sehat, prenatal yoga memang bisa membantu dalam memperlancar persalinan.
Namun pemilihan jalan lahir yang tepat bagi setiap individu baik secara normal atau caesar tidak bisa ditentukan dari prenatal yoga.
Baca juga: Mengenal Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan: Menurunkan Tekanan Darah hingga Kontrol Diabetes
Penjelasan ini disampaikan oleh Praktisi Hypnobirthing dan Pre-Postnatal Yoga, Bidan May Azhari, S.Tr.Keb., CAAI, CIMI yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan Tribun Health program Beauty Health edisi 28 Desember 2023.
