lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah memasuki bulan Desember, namun cuaca masih panas terik layaknya musim kemarau.
Banyak warganet yang mengeluhkan cuaca yang kembali panas ini.
Ketika cuaca sedang panas, sebagian masyarakat umumnya akan berada di ruangan yang didinginkan dengan AC.
Meski demikian, mendapatkan ruangan dengan suhu sejuk sebenarnya tidak harus menyalakan AC.
Baca juga: 7 Kelompok Ini Tak Dianjurkan Minum Air Kelapa, Termasuk Orang yang Konsumsi Obat Antidiabetes
Tips Mendinginkan Ruangan Tanpa AC
Melansir beberapa sumber, berikut ini tips mudah yang dapat Anda terapkan untuk mendinginkan ruangan tanpa AC.
1. Tutup gorden
Gorden yang ada di dalam ruangan justru akan menghalangi sinar matahari yang menjadi sumber panas.
Dilansir dari Real Simple, ketika cuaca sedang panas, cobalah untuk menutup gorden dengan rapat.
Pasalnya, gorden dengan lapisan plastik mengurangi panas yang masuk ke dalam ruangan hingga sebesar 33 persen.
Sementara itu, menggunakan tirai dengan rongga di dalamnya dapat mengurangi panas matahari hingga 60 persen.
2. Mematikan peralatan yang tidak dipakai
Ketika tidak memakai alat elektronik, orang-orang terbiasa membiarkannya dalam kondisi masih menyala.
Padahal, kebiasaan ini justru bisa menghasilkan suhu panas tambahan dalam rumah.
Jika ingin suhu sedikit lebih sejuk, cabutlah alat elektronik yang tidak diperlukan dan matikan peralatan yang tidak dipakai.
Baca juga: 8 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih untuk Turunkan Berat Badan
3. Buka jendela saat suhu turun
Menutup jendela saat matahari sangat terik, memang disarankan untuk mengurangi paparan ke dalam ruangan.
Namun, ketika suhu ruangan turun, bukalah jendela untuk membuka sirkulasi udara.
Jendela yang terbuka saat suhu sudah turun akan menciptakan angin yang terasa sejuk.
Bukalah jendela saat cuaca sedang berawan atau ketika malam hari agar suhu dingin lebih mudah masuk ke rumah.
4. Letakkan tanaman di dalam rumah
Meletakkan tanaman di dalam rumah menjadi salah satu cara yang efektif untuk menyejukkan ruangan tanpa memakai AC.
Tanaman di dalam ruangan akan membantu menghalangi sinar matahari yang masuk melalui jendela.
Selain itu, tanaman akan menambah kadar oksigen yang baik untuk kualitas udara di rumah.
Baca juga: 5 Gaya Hidup yang Harus Diubah oleh Penderita Diabetes, Dapat Mengendalikan Gula Darah
5. Balikkan kipas angin
Umumnya, orang akan mengarahkan kipas angin langsung ke arah tubuh untuk menyejukkan badan.
Tetapi, jika suhu sudah mulai panas, cobalah untuk membalikkan kipas angin.
Melansir The Spruce, mengarahkan kipas ke langit-langit dengan pengaturan berbalik arah jarum jam dapat menyebar udara panas dengan lebih baik.
6. Perhatikan pemakaian sprei
Secara tidak langsung, penggunaan sprei yang salah dapat membuat ruangan terasa lebih panas.
Gunakan sprei yang lebih ringan dengan bahan 100 persen katun agar terasa lebih sejuk.
Sprei dengan bahan katun lebih mudah menyerap panas dan keringat, serta tidak menimbulkan suhu panas di sekitar tubuh.
7. Gunakan es batu
Ketika suhu sedang panas-panasnya, Anda bisa memanfaatkan es batu untuk mendinginkan ruangan.
Es batu yang diletakkan di sekitar kaki tempat tidur akan membuat ruangan menjadi lebih sejuk.
Selain di bagian kaki, cobalah untuk meletakkan es baru di daerah dekat kepala atau sekitar sarung bantal.
Baca juga: 6 Buah Ini Cocok Dinikmati Saat Sedang Stres, Dapat Memperbaiki Suasana Hati
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
