lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Double Chin merupakan kondisi ketika area dagu dan leher tampak memiliki lemak yang terlipat-lipat.
Kondisi ini kerap kali dianggap mengganggu penampilan seseorang.
Terkait hal ini, seorang personal trainer bersertifikat dari Ultimate Performance, Mark Bohannon, menyebut tidak ada satu latihan khusus yang bisa menghilangkan double chin.
Namun bukan berarti double chin tidak bisa dihilangkan.
Mark menyebut, double chin juga akan hilang jika lemak tubuh berkurang secara keseluruhan.
Baca juga: Tersenyum Bisa Hilangkan Double Chin Secara Alami, Simak Penjelasan Dokter Berikut
“Secara umum, menghilangkan lemak di area tertentu (saja) hanyalah sebuah mitos dan penyebab Anda menyimpan lemak di tubuh Anda sebagian besar disebabkan oleh faktor genetik."
“Sering kali ketika Anda mulai kehilangan lemak tubuh dan menjadi lebih ramping, ada kemungkinan ada area yang menurut Anda lebih 'keras kepala' dibandingkan area lain yang membuat Anda langsung kehilangan lemak dan hal ini berbeda untuk setiap orang," katanya kepada Express.co.uk.
“Jadi, sama seperti Anda tidak bisa melihat pengurangan lemak di perut Anda dengan melakukan sit-up, Anda juga tidak bisa mengurangi lemak di dagu ganda Anda."
“Hilangnya lemak terjadi sebagai proses keseluruhan dan berujung pada pembakaran lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi dalam sehari.
“Jadi, selama Anda rutin berolahraga (khususnya latihan kekuatan) dan mengikuti diet kalori yang terkontrol (dan melakukannya secara konsisten), Anda akan melihat hasilnya.”
Baca juga: Ternyata Double Chin Bisa Dipengaruhi Elastisitas Kulit yang Menurun, Ini Kata dr. Caryn
Latihan ketahanan
Mark merekomendasikan satu jenis olahraga khusus untuk membantu menghilangkan lemak, yaitu pelatihan ketahanan.
Dia berkata: “Mengikuti program latihan beban yang progresif, terstruktur dengan baik, dan menantang secara konsisten adalah salah satu cara paling efektif untuk memengaruhi perubahan komposisi tubuh yang cepat dan menyeluruh, termasuk wajah yang lebih ramping."
“Melakukan latihan 'gabungan' yang besar seperti squat, deadlift, dan pull-up adalah cara terbaik untuk membentuk lebih banyak massa otot dalam latihan dan membakar lebih banyak kalori."
Mungkin saran Mark terlihat kontraproduktif, ketika ingin menghilangkan lemak wajah, tapi justru melakukan laithan pada area kaki.
Dia menganalogikan olahraga seperti tungku bakar.
Olahraga akan membuat jantung berdebar kencang, dan pada akhirnya lemak di berbagai tubuh juga ikut terbakar, termasuk di area dagu.
(TribunHealth.com)
