lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan tips untuk mengatasi tulang keropos dan kurang kalsium tanpa minum susu.
Tulang keropos atau osteoporosis adalah berkurangnya kepadatan tulang yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah retak atau patah.
Kondisi ini jarang menimbulkan gejala, dan biasanya baru disadari ketika penderitanya mengalami cedera.
Selama ini susu menjadi sumber kalsium yang banyak dipilih untuk mencegah terjadinya tulang keropos atau osteoporosis.
Baca juga: Resep Herbal untuk Atasi Insomnia, dr. Zaidul Akbar Anjurkan Minum Sore Hari atau Menjelang Tidur
Baca juga: 4 Minuman Diet Terbaik, Dapat Mempercepat Penurunan Berat Badan Seiring Bertambahnya Usia
Melansir Serambinews.com, selain konsumsi susu, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar memiliki rekomendasi resep herbal untuk mengatasi pengeroposan tulang dan kekurangan kalsium.
Untuk mengatasi osteoporosis, dr. Zaidul Akbar menjelaskan kondisi osteoporosis terlebih dahulu, di mana kondisi ini bisa terjadi karena banyaknya asam di dalam tubuh seseorang.
Asam ini terjadi karena banyaknya mengonsumsi gula, nasi, makanan berminyak hingga tepung-tepungan.
Kendati demikian, tak perlu khawatir untuk mencegah osteoporosis atau bahkan tulang keropos.
Pasalnya, tulang dapat memperkuat dirinya sendiri selama kita bisa melakukan pola hidup sehat, mejalankan diet sehat, termasuk pola makan dan latihan beban untuk membantu mencegah keroposnya tulang atau menguatkan tulang yang lemah.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Menguatkan Tulang, Rumput Laut Dicampur Bahan Berikut
Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, dr. Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya agar lebih sering mengonsumsi makanan yang mengandung alkali.
dr. Zaidul Akbar menyebutkan beberapa makanan yang bisa membuat tulang kuat hingga mencegah terjadinya pengeroposan tulang.
"Untuk mencegah pengeroposan sebaiknya mengonsumsi air yang pH nya seperti air alkali, seperti air zam-zam," ungkap dr. Zaidul Akbar yang dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com.
Namun jika tidak ada, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan seperti timun, wortel, dan sayuran, bahkan kebanyakan buah-buahan itu sebagian besar alkali, tanpa kecuali durian.
Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Dapat Memperburuk Sistem Kekebalan Tubuh, Begini Kata Para Ahli
Baca juga: Suka Minum Air Es? Inilah Sederet Manfaat dan Efek Samping Minum Air Es untuk Kesehatan
"Durian itu kan asam cenderung asam, boleh tidak makan durian? Bagus durian itu bagus, baik, apalagi Anda makan sama bijinya. Karena biji durian juga bermanfaat untuk menguatkan tulang," jelas dr. Zaidul Akbar.
Namun, mengonsumsi biji durian tidak bisa dilakukan secara langsung, tapi olahlah terlebih dahulu biji durian dengan cara direbus atau dikukus lebih dahulu baru dimakan.
"Biji durian direbus, dikukus kayak orangtua kita zaman dulu itu lho dimakan," ujarnya.
Terakhir, dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk mengonsumsi petai agar membuat tulang menjadi kuat.
Namun, bukan petai yang diolah dengan cara digoreng melainkan dengan mengonsumsi secara langsung atau dalam kondisi mentah.
"Petai juga bagus, jangan digoreng makan mentah aja, kalau suka," pungkasnya.
Baca juga: Manfaat Jalan Kaki untuk Penderita Diabetes, Turunkan Glukosa Darah dan Melawan Resistensi Insulin
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
