lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa wanita memiliki preferensi tertentu saat tidur.
Ada yang merasa nyaman tidur menggunakan bra dan ada yang lebih nyaman tidur tanpa bra.
Terlepas dari kebiasaan masing-masing wanita, tidur tanpa pakaian dalam ternyata memiliki potensi manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Tidur Tanpa Bra
Secara umum, dengan melepas bra sebelum tidur, membuat istirahat menjadi jauh lebih nyaman, mengurangi keringat, dan pernapasan menjadi lebih lega saat tidur.
Melansir dari HealthShots dan SleepBubble, berikut ini beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bra yang harus diketahui oleh para wanita.
Baca juga: 7 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan Supaya Berat Badan Tidak Naik
Baca juga: 10 Tips Supaya Awet Kenyang walaupun Makan Lebih Sedikit, Dapat Bantu Menurunkan Berat Badan
1. Sirkulasi darah lebih lancar
Manfaat tidur tidak menggunakan bra yang pertama yaitu dapat membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik.
Ketika Anda menggenakan bra yang terlalu ketat saat tidur, sirkulasi darah di bawah payudara terhambat, dan membuat bagian bawah dada sakit atau kurang nyaman.
2. Tidur lebih nyenyak
Tidur tanpa bra menjadi pilihan yang baik karena bisa membantu wanita tidur lebih nyenyak.
Sebuah riset di jurnal Chronobiology International menyebutkan, tidur pakai bra bahaya jika terlalu ketat karena mengganggu kenyamanan istirahat dan mengurangi kualitas tidur.
Baca juga: Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Konsumsi Ikan Salmon, Kaya Vitamin D hingga Magnesium
3. Memperkecil risiko infeksi jamur dan bakteri
Jenis kain bra yang tidak menyerap keringat, ketika digunakan tidur saat cuaca panas atau wanita yang memiliki keringat berlebih, dapat meningkatkan risiko infeksi jamur dan bakteri.
Dalam kondisi seperti ini, wanita lebih dianjurkan tidak untuk menggunakan bra saat tidur.
4. Puting lebih sehat
Perlu diketahui, kulit puting sangat sensitif terutama saat bra yang digunakan kurang nyaman.
Hal itu dapat membuat kulit puting tergesek, kering, gatal, atau nyeri.
Untuk mencegahnya, wanita dianjurkan tidur tanpa bra agar puting lebih sehat.
Baca juga: Tak Boleh Sembarangan, Inilah Waktu Terbaik untuk Konsumsi Vitamin
5. Mengurangi tekanan pada kelenjar getah bening
Kelenjar getah bening terdapat di berbagai bagian tubuh, termasuk di bawah ketiak yang dekat payudara.
Saat mengenakan bra terlalu ketat, kelenjar getah bening ini bisa tertekan dan menyebabkan pembengkakan kulit di sekitar area payudara.
6. Pernapasan lebih lega
Pakaian ketat, termasuk bra, terutama yang ukurannya terlalu ketat, dapat membuat napas kurang lega saat tidur.
Untuk itu, Anda dapat memilih untuk melepas bra saat ingin tidur agar pernapasan lebih lega.
Baca juga: Mengenal Bakuchiol, Alternatif Retinol untuk Perawatan Kulit, Cocok Digunakan pada Kulit Sensitif
Baca juga: Memiliki Fungal Acne? Berikut Jenis dan Urutan Penggunaan Skincare untuk Mengatasinya
Tidur Pakai Bra Boleh atau Tidak?
Meskipun wanita dapat merasakan banyak manfaat tidur tidak pakai bra, tapi tidur pakai bra boleh atau sah-sah saja asalkan nyaman. Selain itu, ada sebagian wanita yang justru dianjurkan tidur pakai bra oleh ahli kesehatan.
Dikutip dari Sleep Foundation, tidur pakai bra yang pas juga dapat bermanfaat untuk membantu menyokong payudara dan mengurangi ketidaknyamanan saat tidur.
Pakar kesehatan merekomendasikan wanita tidur dengan bra saat menyusui, dalam masa pemulihan setelah operasi payudara, atau ukuran payudara relatif besar.
Mungkin Anda pernah mendengar, tidur pakai bra bahaya karena bisa mengganggu kesehatan payudara bahkan ada yang menyebutkan meningkatkan risiko kanker payudara. Perlu Kamu ketahui, hal itu tidak benar.
Baca juga: Tips Memilih Eksfoliator Sesuai Jenis Kulit, Hati-hati Bagi Pemilik Kulit Sensitif
Menurut Cancer.org, tidak ada penelitian kredibel yang menunjukkan hubungan antara memakai bra saat tidur dan risiko kanker payudara.
Bra berkawat dikatakan menyebabkan kanker payudara karena menghalangi aliran darah di kelenjar getah bening, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori ini. Jadi, jangan khawatir dengan risiko kanker.
Hingga saat ini pun juga tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan jika tidur dengan bra mempunyai konsekuensi kesehatan jangka panjang atau dampak apapun baik pada ukuran, bentuk, atau posisi payudara di dada.
Kesimpulannya, tidur pakai bra atau tidak sangat tergantung pilihan pribadi masing-masing wanita dan bergantung pada kebutuhan dan preferensi kenyamanan saat tidur.
Setelah menyimak beragam manfaat tidur tanpa bra dan penjelasan mengenai tidur pakai bra boleh atau tidak di atas, jangan lagi gamang pada kedua hal ini. Sesuaikan saja dengan kenyamanan masing-masing.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi, Bisa Memperparah Rasa Nyeri
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
