lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pakar Herbal, dr. Zaidul Akbar mengingatkan jangan langsung minum obat saat mengalami migrain atau sakit kepala sebelah.
Pasalnya migrain bisa saja disebabkan oleh makanan dan minuman yang tidak sehat, misalnya air es dingin dan aneka tepung.
dr. Zaidul Akbar mengawali dengan menjelaskan penyebab migrain.
Menurutnya, ada faktor sugesti dalam terjadinya migrain.
"Ada yang bilang migrain muncul karena telat makan, namun saat puasa atau tidak makan tidak ada migrain, jadi persepsi ini muncul karena kita membenarkan, kalau tidak dibenarkan dia akan hilang dengan sendirinya," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Sehat Sunnah.
Baca juga: Sakit Kepala Migrain Lebih Sering Terjadi pada Wanita, Ini Tips untuk Mengurangi Rasa Sakitnya
Karenanya, dr. Zaidul Akbar mengingatkan untuk tidak terburu-buru langsung minum obat.
Untung mengurangi efek migrain, dia lebih menyarankan untuk berdzikir, baca Al-Quran, salat, dan menangis.
"Saat menangis yang terjadi adalah pembuluh darah melebar, maka sakitnya bisa hilang. Saya tekankan jika sakit jangan langsung ujuk-ujuk minum obat, coba menangis dulu kepada Allah karena dapat menghasilkan senyawa endorphin," paparnya.
Senyawa itu adalah penghilang rasa sakit alami yang muncul pada tubuh manusia kalau orang itu bahagia.
Berkaitan dengan makanan, ada sejumlah jenis makanan yang dapat memicu migrain.
Baca juga: Dokter Jelaskan Perbedaan Sakit Kepala Biasa dan Migrain, Salah Satunya Hanya Sebuah Gejala
"Makanan yang bersifat dingin bisa memberikan efek migrain, biasanya orang yang kecenderungan migrain kalau minum minuman dingin biasanya ngefek, apalagi minumnya cepat," ujarnya.
Sehingga hindari minum minuman dingin misalnya air es, untuk mengatasinya atau mencegahnya maka hindari pula makanan yang bersifat dingin juga, misalnya tepung dan produknya yang dapat menyempitkan pembuluh darah.
"Mulai sekarang biasakan minum minuman yang bersifat panas, misalnya jahe, habbatussauda, dan kayumanis. Jahe salah satu antinyeri yang baik," ucap dr Zaidul Akbar.
Selain itu, minum air putih, pijat, hingga bekam juga bisa dilakukan untuk menyembuhkan migrain.
(TribunHealth.com)
