lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Paru-paru adalah organ vital dalam tubuh manusia yang berperan penting dalam pernapasan'>sistem pernapasan.
Perlu menjadi informasi jika fungsi utama paru-paru adalah pertukaran oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.
Manusia memiliki dua organ paru, yakni paru kanan dan kiri.
Seseorang yang tidak menjaga kesehatan parunya tentu akan memicu beragam penyakit.
Gaya hidup yang sehat merupakan upaya utama untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Baca juga: Pengumuman Hasil Seleksi PPDB Jawa Barat 2023 Tahap 2 Dibuka 10 Juli, Ini Link & Cara Daftar Ulang
Dirangkum Tribunhealth.com dari laman yankes.kemkes.go.id, inilah beberapa upaya yang dapat diterapkan oleh sobat sehat guna menjaga kesehatan paru-paru, antara lain:
Baca juga: Rekrutmen CPNS & PPPK Dibuka September 2023, Ini 11 Formasi CPNS untuk Lulusan S1 Semua Jurusan
1. Menghentikan kebiasaan merokok
Merokok merupakan penyebab utama dari penyakit paru yang serius seperti kanker paru dan penyakit paru obstruktif kronis.
Asap dari rokok berisi lebih dari 400 senyawa kimia berbahaya dan 50 dari senyawa itu diketahui menyebabkan kanker.
2. Menjauhi paparan asap rokok
Sobat sehat perlu tahu jika dua per tiga dari asap rokok tidak dihirup oleh perokok, tetapi memasuki udara disekitar perokok.
Seseorang yang bukan perokok namun menghirup asap rokok memiliki resiko penyakit yang sama dengan perokok.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari menjadi perokok pasif adalah dengan melarang perokok untuk merokok di dalam rumah, mobil atau lingkungan kerja.
Baca juga: ALASAN Jeje Govinda & Syahnaz Diam, Ini Poin Penting Video Syahnaz Sadiqah yang Akui Selingkuh
3. Mencuci tangan dengan sabun dan air
Diperkirakan tangan dapat menyebarkan 80 persen dari penyakit pernapasan yang menular seperti pilek dan flu.
Resiko terinfeksi virus dan bakteri dapat dihindari dengan mencuci tangan setiap sebelum makan, sesudah makan dan sesudah buang air.
4. Menghindari polusi udara dan menjaga kebersihan udara.
Polusi udara di dalam ruangan dan luar ruangan dapat menyebabkan masalah kesehatan terutama bagi seseorang yang memiliki penyakit paru.
Polusi udara dapat mengiritasi atau menghancurkan jaringan paru.
Bahkan polusi udara pada tingkatan yang rendah dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan.
Terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi udara agar tetap bersih antara lain :
Baca juga: 5 Tips Mencegah Penyakit Jantung, Terapkan Pola Hidup Sehat hingga Rajin Olahraga
Lingkungan di luar ruangan
- Tidak membiarkan mesin mobil menyala ketika tidak dipakai.
- Tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia lainnya dihalaman dan taman.
- Menggunakan angkutan umum.
Lingkungan di dalam ruangan
- Menjaga kelembaban di dalam rumah dengan cara menggunakan exhaust fan
5. Melakukan aktivitas fisik
Sobat sehat perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari seperti senam aerobik dan berenang dapat menjaga kesehatan paru, menjaga kestabilan emosi dan mengelola stres.
Baca juga: POTRET Pernikahan Denny Caknan & Bella Bonita di Madiun, Mahar Dibawa Langsung dari Tanah Suci
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin untuk meningkatkan imunitas.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
