lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit merupakan organ terluar dan terbesar dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya.
Menjaga kesehatan kulit tak melulu melalui penggunaan skincare saja, namun juga dapat dijaga dengan memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Memasuki bulan suci ramadan, terdapat berbagai menu sahur dan berbuka yang menggiurkan untuk dinikmati.
Meskipun begitu, ada baiknya memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa guna menjaga kesehatan kulit agar awet muda.
Baca juga: Puasa Memiliki Manfaat Baik untuk Kulit, Menunda Penuaan hingga Mempercepat Penyembuhan Luka
Baca juga: Puasa Membuat Kulit Awet Muda, dr. Arieffah Imbau untuk Melanjutkan dengan Intermittent Fasting
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin dari RS Hermina Solo, dr. Arieffah, Sp.KK memberikan tanggapan mengenai hal tersebut dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Sahur
dr. Arieffah, Sp.KK menuturkan, saat sahur terdapat anjuran untuk membatasi bahan makanan dan minuman yang dapat menyebabkan seseorang sering buang air kecil.
Misalnya adalah kafein, saat sahur sebaiknya perhatikan jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan kafein.
dr. Arieffah, Sp.KK imbau untuk hindari konsumsi kopi saat sahur supaya saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak terlalu banyak mengeluarkan cairan.
Kopi sendiri memiliki sifat diuretik, di mana diuretik menyebabkan tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan melalui buang air kecil.
Baca juga: dr. Karima Chendy Verliani Paparkan Beberapa Hal yang Harus Hihindari untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Baca juga: Mengenal Facial Kromosom & Laser Picosure, Treatment yang Dapat Mengatasi Segala Permasalahan Kulit
Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, jika tubuh dehidrasi nantinya dapat menyebabkan kulit menjadi kering.
Selain itu, dr. Arieffah, Sp.KK juga imbau untuk membatasi konsumsi makanan pedas karena makanan pedas dapat memicu munculnya keringat.
Batasi konsumsi makanan pedas bertujuan untuk mencegah keluarnya cairan pada tubuh yang berlebihan melalui keringat.
Berikut ini terdapat rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi saat sahur atau buka puasa, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Skincare atau Treatment, Manakah yang Lebih Penting untuk Kesehatan Kulit? Berikut Ulasan Dokter
Baca juga: Teknik Layering Beda Brand hingga Gonta-ganti Skincare, Membuat Penggunaan Skincare Tidak Optimal
Buka puasa
Tak hanya saat sahur saja, menu buka puasa juga penting untuk diperhatikan.
Pasalnya saat puasa tubuh akan kelaparan, pada beberapa orang saat buka puasa dijadikan ajang untuk balas dendam dengan mengkonsumsi banyak makanan.
Karena hal tersebut, dr. Arieffah, Sp.KK anjurkan untuk membatasi asupan makanan agar tidak terlalu banyak dikonsumsi.
"Baik makanan yang bermanfaat atau tidak bermanfaat, yang mengandung banyak lemak, banyak kolesterol di makan saat buka puasa."
Baca juga: Konsumsi Gorengan Berlebihan Saat Buka Puasa Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh, Berikut Ulasannya
Baca juga: Memiliki Manfaat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Ini Sederet Manfaat dari Berpuasa
"Sebaiknya tidak konsumsi makanan seperti itu, sebaiknya tetap konsumsi makanan yang sehat dan tidak berlebihan."
"Apa yang di makan, apa yang dikonsumsi harus makanan yang sehat, jangan yang mengandung banyak kolesterol, jangan yang mengandung banyak minyak."
"Makanan tersebut tak dianjurkan saat buka puasa," jelas dr. Arieffah, Sp.KK.
Ada baiknya saat buka puasa minum air putih dengan cukup untuk mengembalikan cairan pada tubuh dan dilanjutkan dengan konsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit mengalami penuaan dini.
Baca juga: Penggemar Kopi Wajib Tahu, dr. Dewi Marhaeni Paparkan Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Ramadan
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin dari RS Hermina Solo, dr. Arieffah, Sp.KK dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
